９月１４日水曜日 曇り時々雨
今朝の体重 ５６．８㎏ 体脂肪率２７．３％
飲んだ水の量 朝０．５ 昼２．０ 夜１．０
今日のスポーツクラブは、ボディバランス４５分(ヨガ・ピラティス・太極拳のような動き）とボディパンプ４５分(バーベルの運動）の２つのスタジオに参加して、筋トレを一通りとストレッチをした
ボディバランスと筋トレは、美穂ちゃんと一緒だった(´∀｀σ)σ
<ボディバランス４５分・ボディパンプ４５分の消費カロリー>
スポーツクラブから帰ると、ご飯を食べお菓子を食べ、アイスを食べてしまった
甘いものは、なかなかやめられない(Ｔ＿Ｔ)
家に帰ると、シャトレーゼから団子の試食のはがきが届いていた
みたらし団子を食べれて、１０００円分のお菓子ももらえるなんて！絶対に行く
しかも、職場とスポーツクラブの近くだ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
冷蔵庫に入れてある、昨日作ったスコーンの生地は気になるけど、焼くのは明日にしよう(*^_^*)
無事に断酒８０日目を迎えることができた＼(^o^)／
今日は飲酒願望は湧かず、夕食は水で済ませたp(*＾-＾*)q
明日も無事に断酒して、良い一日になりますように☆彡
