9月14日水曜日 曇り時々雨

今朝の体重 56.8㎏ 体脂肪率27.3%
飲んだ水の量 朝0.5 昼2.0 夜1.0

今日のスポーツクラブは、ボディバランス45分(ヨガ・ピラティス・太極拳のような動き)とボディパンプ45分(バーベルの運動)の2つのスタジオに参加して、筋トレを一通りとストレッチをした
ボディバランスと筋トレは、美穂ちゃんと一緒だった(´∀`σ)σ

<ボディバランス45分・ボディパンプ45分の消費カロリー>

スポーツクラブから帰ると、ご飯を食べお菓子を食べ、アイスを食べてしまった
甘いものは、なかなかやめられない(T_T)

家に帰ると、シャトレーゼから団子の試食のはがきが届いていた
みたらし団子を食べれて、1000円分のお菓子ももらえるなんて!絶対に行く
しかも、職場とスポーツクラブの近くだ(((o(*゚▽゚*)o)))

冷蔵庫に入れてある、昨日作ったスコーンの生地は気になるけど、焼くのは明日にしよう(*^_^*)

無事に断酒80日目を迎えることができた\(^o^)/

今日は飲酒願望は湧かず、夕食は水で済ませたp(*^-^*)q
明日も無事に断酒して、良い一日になりますように☆彡