56キロ台☆2週間ぶりε-(´∀`*)ホッ 断酒ダイエット66日目

8月31日水曜日 晴れ
今朝の体重 56.7㎏ 体脂肪率27.3%
血圧 上80 下47
飲んだ水の量 朝1.0ℓ 昼2.5ℓ 夜1.0ℓ
低脂肪牛乳 200cc

良かったー!2週間前にせっかく56キロ台になったと思ったら、その後すぐに57キロ台に増えてから全然体重が減らなかったけど、やっと久しぶりの56キロ台になった\(^o^)/

12時に仕事が終わり、スポーツクラブに行ったら、美穂ちゃんが先に到着していた
美穂ちゃんも午前中は仕事をしている

スポーツクラブにはテーブルがいくつかあり、ご飯を食べれるスペースがあって、みんなそこでお菓子を食べたり、自販機もあるのでコーヒーを飲んだり、しゃべったりしている
私はお弁当を食べ、美穂ちゃんはダイエット中だからとコーンサラダだけだった(゚Д゚;)
少し心配だけど、夜はちゃんとおかわり君につられて食べちゃうから、と言っていたので大丈夫かな?

今日は美穂ちゃんと13時から始まるボディバランス45分(ヨガ・太極拳などのような動き)に参加した
いつも、水曜日のボディバランスは人気で、一人一枚のマットを使うけど、マットが無くなり次第、定員となり参加できなくなる

今日はギリギリ、私がマットを取ったあと4.5枚マットの残りがあり参加できた(^^♪

ボディバランスが13時45分に終わり、次のボディパンプ(バーベルの運動)15時15分が始まるまで、1時間半あるから65分・11キロのランニングをした

<ボディバランス45分・ボディパンプ45分・ランニング65分11キロの消費カロリー>

私がランニングとボディパンプをしている間、美穂ちゃんはプールと筋トレをしていた
美穂ちゃんも一緒に帰り、また我が家でご飯を一緒に食べるつもりだったけど、おかわり君がもう帰って来てて、19時にまた仕事があるからご飯の支度をしなければいけないからと、先に帰ってしまった(;”∀”)

美穂ちゃんにも、私が作った砂糖無しのプリンとケーキ食べてほしかったのになー
また次回、食べてもらおう+.(*’v`*)+

明日は、木曜日だから仕事もスポーツクラブも休み(^^♪お菓子なに作ろーかなー

今日も飲酒願望は湧かず、夕食は水で済ませたp(*^-^*)q
明日も無事に断酒して、良い一日になりますように☆彡

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA