2回目のズンバ☆楽しいー♪ 断酒ダイエット121日目

10月25日火曜日 くもり時々雨
今朝の体重 56.7㎏

飲んだ水の量 朝1.0ℓ 昼2.5ℓ 夜0.5ℓ 目標2.5ℓ/日 達成(*^^*)

焼き梅干し 朝2個食べた

食べたお菓子 美穂ちゃんが買ってくれたアイス


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今日のスポーツクラブ サボりすぎて8日ぶり(^^;

仕事が終わって、スポーツクラブでお弁当を食べていると、美穂ちゃんも(長男嫁)もやって来て、美穂ちゃんはアイスと豆乳を買ってきていた

アイスは、私の分も買ってくれていて、一緒に食べた(* ´ ▽ ` *)

グリコの糖質オフのアイスで、80カロリーのチョコモナカだった

美味しかったー

12時まで仕事で、ズンバが始まるのは12時45分からなので、ゆっくり食べている暇はない

ズンバは、次から次にラテン音楽の曲がかかり曲に合わせて楽しく踊る、まるでディスコ(年がバレるなー^^;)みたいだ

急いで食べて、美穂ちゃんと一緒にズンバに参加した

美穂ちゃんは、初めてのズンバだったけど、上手に踊れていた

私も2回目だけど、回ったり、ステップ踏んだり、腰振ったり、ジャンプしたり、休みなく曲がかかって、みんなのノリノリで、私も気持ちだけはノリノリ!踊りはイマイチだったΣ(ω |||)

踊りながら隣や後ろの人と笑顔で向かい合ったり、曲が終わるごとに、顔を合わせて笑顔だった

あーっという間の1時間で、楽しくストレス発散した????

あーっ、楽しかったーo(^▽^)o

この後、美穂ちゃんはプールに、私はボディコンバット(キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作)45分とボディパンプ(バーベル運動、世界最速のシェイプアッププログラムと言われている)45分に参加して、最後にストレッチをした

<ズンバ60分と、ボディコンバット45分と、ボディパンプ45分の消費カロリー>

 

おかわり君の試験練習

おかわり君(長男)が、来月ハウスクリーニングの試験を受けるので、今日も実技の練習にレンジフードと椅子洗浄にやって来た

今日は、早めに来て、9時頃帰っていった

合格してや!おかわり君!!

<レンジフード 分解洗浄中>




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クリームの口金が届いた☆

ネットで買った口金が届いた

こんなに入ってて、2,619円!!

昨日、焼いて、冷蔵庫に入れてあったスポンジケーキをデコレーションすることにした

そっそく、この中からモンブランの口金で抹茶クリームを作って絞ってみた

他の口金も、休みの時に試してみよう(^^♪

<砂糖を使わず、甘こうじとメープルシロップを使用したケーキ>

ケーキ食べたいなー、でも、こんな時間太るしなー( ̄へ ̄|||) ウーム

明日の朝食で食べよう(((o(*゚▽゚*)o)))

 

今日は飲酒願望は湧かず、夕食はお茶で済ませたp(*^-^*)q

明日も無事に断酒して、良い一日になりますように☆彡

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