１０月２５日火曜日　くもり時々雨
今朝の体重　５６．７㎏

飲んだ水の量　朝１．０ℓ　昼２．５ℓ　夜０.５ℓ　目標２．５ℓ／日　達成(*^^*)

焼き梅干し　朝２個食べた

食べたお菓子　美穂ちゃんが買ってくれたアイス


スポンサーリンク

今日のスポーツクラブ　サボりすぎて８日ぶり(^^;

仕事が終わって、スポーツクラブでお弁当を食べていると、美穂ちゃんも（長男嫁）もやって来て、美穂ちゃんはアイスと豆乳を買ってきていた

アイスは、私の分も買ってくれていて、一緒に食べた(* ´ ▽ ` *)

グリコの糖質オフのアイスで、８０カロリーのチョコモナカだった

美味しかったー

１２時まで仕事で、ズンバが始まるのは１２時４５分からなので、ゆっくり食べている暇はない

ズンバは、次から次にラテン音楽の曲がかかり曲に合わせて楽しく踊る、まるでディスコ（年がバレるなー^^;）みたいだ

急いで食べて、美穂ちゃんと一緒にズンバに参加した

美穂ちゃんは、初めてのズンバだったけど、上手に踊れていた

私も２回目だけど、回ったり、ステップ踏んだり、腰振ったり、ジャンプしたり、休みなく曲がかかって、みんなのノリノリで、私も気持ちだけはノリノリ！踊りはイマイチだったΣ(ω |||)

踊りながら隣や後ろの人と笑顔で向かい合ったり、曲が終わるごとに、顔を合わせて笑顔だった

あーっという間の１時間で、楽しくストレス発散した????

あーっ、楽しかったーo(^▽^)o

この後、美穂ちゃんはプールに、私はボディコンバット（キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作）４５分とボディパンプ（バーベル運動、世界最速のシェイプアッププログラムと言われている）４５分に参加して、最後にストレッチをした

＜ズンバ６０分と、ボディコンバット４５分と、ボディパンプ４５分の消費カロリー＞

 

おかわり君の試験練習

おかわり君(長男)が、来月ハウスクリーニングの試験を受けるので、今日も実技の練習にレンジフードと椅子洗浄にやって来た

今日は、早めに来て、９時頃帰っていった

合格してや！おかわり君！！

＜レンジフード　分解洗浄中＞

スポンサーリンク

クリームの口金が届いた☆

ネットで買った口金が届いた

こんなに入ってて、２，６１９円！！

昨日、焼いて、冷蔵庫に入れてあったスポンジケーキをデコレーションすることにした

そっそく、この中からモンブランの口金で抹茶クリームを作って絞ってみた

他の口金も、休みの時に試してみよう(^^♪

＜砂糖を使わず、甘こうじとメープルシロップを使用したケーキ＞

ケーキ食べたいなー、でも、こんな時間太るしなー(￣へ￣|||) ｳｰﾑ

明日の朝食で食べよう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

 

今日は飲酒願望は湧かず、夕食はお茶で済ませたp(*＾-＾*)q

明日も無事に断酒して、良い一日になりますように☆彡