8月3日水曜日 晴れ
体重 58.0㎏ 体脂肪率28.3%
血圧 上94 下57
飲んだ水の量 朝1ℓ 昼2.5 夜1.0ℓ
低脂肪牛乳200cc
今日のスポーツクラブは、ストレッチとスタジオの
ボディバランス(ヨガ、太極拳のような動き)と
ボディパンプ(バーベルの運動)2つに参加した
先月7月19日以来、久しぶりに10キロランニングした
2週間ぶりだ(*´v`)
ここの所、スタジオに出るだけだったり
走っても、3キロから6キロぐらいしか走らなかったり
久々に走った!
10キロは、達成感があるー超気持ちいいー(((o(*゚▽゚*)o)))
時々10キロ、走ろう(*´∀`人 ♪
<今日のスポーツクラブの消費カロリー>

いつも、スポーツクラブで運動して、お風呂に入った後にも
体重を測っているけど、今日が一番体重が少なかった
57.8㎏だった\(^o^)/
10キロ走ったおかげかなー(*≧∪≦)
でも帰ってから、アイスを食べてしまった(*゚Q゚*)
オハヨーの「ジャージー牛乳バー」が、だーい好きで
昨日スーパーで買って、昨日は我慢できたのに
今日は食べてしまったΣ(゚д゚|||)

「じゃあ、買わなきゃいいのに」って思われそうだけど
スーパーで見つけると買わずにいられない!!
冷凍庫には、常に居ててほしい…♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
今日は、おかわり君たちがやってきて
晩ご飯を一緒に食べた(o‘∀‘o)*:◦♪
その時にみんなで、アイスを食べたから仕方ないか(・。・;
さっきまで、おかわり君たちと
テレビのこわーい番組を見たせいで
今、一人でこの記事を書けなくて(T_T)
旦那にそばで寝てもらっている(〃▽〃)
いつもなら、夜遅くにパソコンに向かうのへちゃらなのに(//>ω<)
明日の朝、10キロ走ったから体重減ってるかなー
それともアイス食べたから増えてるかなー+.(*’v`*)+
今日も飲酒願望は湧かず 夕食は水で済ませたp(*^-^*)q
明日も無事に断酒して、良い一日になりますように☆彡