8月12日金曜日 晴れ 猛暑日
今朝の体重 57.7㎏ 体脂肪率27.6%
血圧 スポーツクラブがお盆休みなので、測っていない
飲んだ水の量 朝1.0ℓ 昼1.5ℓ 夜1.0ℓ
牛乳 200cc
美容院で飲んだアイスカフェラテ 200cc
食べたお菓子※ 今日は食べてない
アイスの誘惑にも負けなかった\(^o^)/

 ※ 今日から”食べたお菓子”も記録することにする

断酒みたいに断菓子に、挑戦する勇気も自信もない(^_^;)
砂糖依存症の禁断症状が出てくるに違いないから(笑)
記録することによって、お菓子の食べる量減らせたらなー(´∀`*)
2日ほど切らしていた、低脂肪牛乳をようやく今日買った!
愛飲してる低脂肪牛乳は「明治のラブ」

カルシウムたっぷり、女性に不足しがちな鉄分と
赤血球を作り出して、貧血を防いでくれる葉酸が入っているので
ダイエット中でカロリーを抑えて、貧血になりそうな人にも向いている
それに低脂肪の割には、味が濃くて美味しい(^O^)
単に脂肪が少なくて、水で薄めたみたいにクソマズい
単なる低脂肪牛乳とは大違い!
もう、ラブを飲み始めて1年半
今年3月3日に骨密度の検査を受けた
結果は若年成人の平均骨密度より、4%上回っていた\(^o^)/
骨のためにも、ラブ続けよーっと(^^♪

今日は仕事上がりに、美容院に行った(^^♪
今年の4月末に、家の近くの美容院がなくなり
仕方なしに、同じ系列の美容院に行っているけど
隣の隣の町なので、わざわざ電車で行かなければならず
面倒くさい思いをしている(*_*;
家の近くか、通勤途中で便利なところを見つければ
良いだけだと思われそうだけど
美容院とか歯医者って、近けりゃ良いってもんじゃない
今行ってる美容院のシャンプーや、カラー剤や
雰囲気や人が気に入ってて
3年ぐらい通っていたから、困っている(*´Д`)
次回の美容院までに、便利なところでリサーチしよう!!
良い美容院とご縁がありますように☆彡
今日も飲酒願望は湧かず 夕食は水で済ませたp(*^-^*)q
明日も無事に断酒して、良い一日になりますように☆彡