祝\(^o^)/ 断酒30日目

体重 58.3㎏ 体脂肪率28.7%
飲んだ水の量
朝 1ℓ
昼 2ℓ(スポーツクラブで飲んだ分含む)
夜 1ℓ
体重の増加は、昨日のアーモンドフロランタンの食べすぎだろう(T_T)
羊かんのお礼にお向かいにも、おすそ分けしたせいもあるだろうが
もう半分以上、食べてしまった((((;゚Д゚)))))))
無事に断酒して丸30日を終えようとしている☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
よく頑張った!ぱーる!!
思わず自分で自分をほめてしまった+.(*’v`*)+
ここのところの寝不足で、今日はしんどくってまだ8時過ぎにも関わらず
強烈な睡魔がさっきから襲ってきて、早く布団に入りたい!!
ブログを書き終えたら、速攻、寝るので
ほぼ100%30日間の断酒の成功は間違いないv(o゚∀゚o)v
<今日のスポーツクラブでの消費カロリー>

今日はランニング5キロ
スタジオは、ボディパンプ(バーべの運動)45分のみ
筋トレとストレッチをした。
ボディバランス(ヨガ・太極拳のような動き)も参加したかったけど
残業のため参加できず(T_T)
明日からまた、次の30日を目指して
断酒ダイエット 頑張ろー\(^o^)/

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