8月5日金曜日 晴れ
今朝の体重 57.7㎏ 体脂肪率27.7%
血圧 下88 上57
飲んだ水の量 朝1.0ℓ 昼2.0ℓ 夜1.0ℓ
低脂肪牛乳200cc
さっき、すごい雷がなっていた((((;゚Д゚)))))))
また、おかわり君たちが我が家にやって来て、一緒にご飯を食べて
帰りを見送るのに、外に出たら何度もピカピカと光っていた(。Д゚; 三 ;゚Д゚)
雷こわーい!!
血圧が今日は低かった(ノ_<)
焼き梅干しダイエットで上がるかもしれないと思って測りだした血圧
なんで下がってるのかな(・・?
うーん、ちょっと低すぎるかな(´・_・`)
朝食と昼食の時に梅干しを1粒ずつ食べてるけど
血圧が今のところは上がってないので
塩分の摂りすぎの心配はなさそう(*´v`)
<今日のスポーツクラブの消費カロリー>

今日は、筋トレ少しとスタジオのボディパンプ(バーベルの運動)45分と
ランニング10キロちょっとをした
ランニング後のバーベル担いでのランジとスクワットは
足がめちゃくちゃしんどかったー(+o+)
それとエンダモロジー 8回コースの4回目(´∀`*)
のはずだった…
11月20日に結婚式を控えている、マツさん改め美穂ちゃんに
どーしても痩せてキレイになって結婚式を迎えて
素敵な花嫁さんになって欲しかったから
残りの5回のエンダモロジーを受けさせてあげたくなった☆彡
エンダモロジーの中谷先生に頼んだら
本当は途中で別の誰かに変わるのは、出来ないそうだけど
私の気持ちを汲んで、上司に相談しに行ってくれた
了承してくれた\(^o^)/
中谷先生と中谷先生の上司のスポーツクラブの偉い方
ご配慮くださり、ありがとうございます(*´∀`人 ♪
という訳で、私のエンダモロジーの施術は
先週の金曜日が最後になってしまった(。pω-。)
エンダモロジーとは、機械を使って血行やリンパの流れを良くし
硬いセルライト脂肪を揉み解し解消する
絶対痩せてよ!美穂ちゃん!!
8回で6万円5千円ぐらいしたんやから(ノ´▽`*)b☆
<ボディスキャン 体組成計 今日と先月の比較>

スポーツクラブ1カ月の成果
➀ 体重 59.5キロ ⇒ 57.6キロ  -1.9キロ
② ウエストへそ周囲径 88㎝ ⇒ 87㎝ -1.0㎝
③ 体脂肪率  30% ⇒ 26.7%  -3.3%
など 体重が減って、全体も、あしも、腕も筋肉量が増えた、☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
エンダモロジーは、もう受けれなくなったけど
なんとかスタジオや筋トレやランニングで
ダイエット頑張って、去年の55キロ目指そう!
あと2.6キロ!!
今日はカレーライスだったので
夜、白米を食べてしまったΣ(゚д゚|||)
でも、夜デザートは我慢できたヽ(´∀`)ノ
無事に断酒40日目を迎えることができた\(^o^)/
今日も飲酒願望は湧かず 夕食は水で済ませたp(*^-^*)q
明日も無事に断酒して、良い一日になりますように☆彡