9月12日月曜日 晴れのち曇り 今、雨

今朝の体重 56.7㎏ 体脂肪率26.8%
飲んだ水の量 朝1.5ℓ 昼1.5 夜1.0

焼き梅干しダイエットで塩分摂り過ぎを気にして血圧を記録していたけど、上がったりしなさそうなので、もう記録をしないことにする
今日は朝4時半に、おかわり君(長男)と美穂ちゃん(長男嫁)が、私を迎えに来た(o‘∀‘o)*:◦♪

梅田の繁華街にある焼肉屋さんの床洗浄ワックスの仕事を3人でした
車に乗り込んですぐにローソンでコーヒーなどを買い、長崎土産のカステラ2切入りで1箱を、1箱ずつ3人で食べた
まるで遠足みたいだ(^^♪

朝早く出かけること自体が、旅行とか釣りとか、楽しいことばかり+゚。*(*´∀`*)*。゚+
…今日は仕事だった…Σ(ω |||)

着いてすぐに椅子などの物を移動して、1階から3階までのフロアの洗浄が始まった
早朝とはいえ、冷房の無いところでのフロア洗浄は汗だくになった

なんとか10時半頃、仕事が終わり、お客さんが来るまで待って、11時頃お客さんのチェックも無事に済んだヽ(´∀`)ノ
おかわり君は、見積もり等の仕事を2つ片付けながら、私と美穂ちゃんを送ってくれた

おかわり君は、海鮮のお店のランチを美穂ちゃんと私におごってくれた
どうやら、”ありがとうの気持ちと、また手伝ってねの気持ち”らしい

私は、手伝いは「休みが合えば何時でもどーぞ」と言っている
美穂ちゃんは、しょっちゅう、おかわり君の見積もりの車の番等に付き合わされていて、私もいつも感謝している
おかわり君ガンバレー!美穂ちゃんいつも、ありがとう!!

という訳で、今日は焼肉屋さんの仕事だったので、焼肉が食べたくなったー!晩ご飯は焼肉♪
その前に、長崎や残業や何やかんやで4日もスポーツクラブに行ってなかったので、今日こそは行かないと!!

仕事から帰ってから、美穂ちゃんとスポーツクラブに向かい14時半頃、スポーツクラブに着いたので、今日は15時15分からのボディパンプ(バーベルの運動)かボディバランス(ヨガ・ピラティス・太極拳のような動き)のどちらかしか参加できない
明日はボディバランスが無いので、今日はボディバランス45分に参加することにした
その他に軽く筋トレをした

<ボディバランス45分の消費カロリー>

スポーツクラブの帰りに美穂ちゃんと買い物をして、我が家でおかわり君と美穂ちゃんと4人で、焼肉を食べた(o‘∀‘o)*:◦♪
おかわり君はご飯を3杯食べた(;゜0゜)
私と美穂ちゃんは、長崎土産も3種類とも食べた(^^♪アイスも食べた(^^♪

…明日の体重増量は免れないΣ(゚д゚|||)明日は食べるの控えよう
スポーツクラブまで、片道約5キロの自転車の道のり
雨止んで、あーした、天気になーれ!!

今日は飲酒願望は湧かず、夕食は水で済ませたp(*^-^*)q
明日も無事に断酒して、良い一日になりますように☆彡