断酒2カ月☆達成\(^o^)/ 断酒ダイエット61日目

8月26日金曜日 晴れ 猛暑
今朝の体重 57.2㎏ 体脂肪率27.3%
血圧 上96 下55
飲んだ水の量 朝1.0ℓ 昼2.0ℓ 夜1.0ℓ
低脂肪牛乳 200cc

今日のスポーツクラブは筋トレとヨガ60分とボディパンプ(バーベルの運動)45分に参加した

ヨガは、しんどいポーズをして結構ハードなヨガと、どちらかというとリラクゼーション的な楽ちんヨガの2種類があって、大体毎日交互になっている
今日は、リラクゼーション的なヨガで、途中、横になって顔の体操をするっていうのがあるけれど、何度も何度も寝てしまい、次こそ寝ないでちゃんとしよう…次こそ寝ないでちゃんとしよう…と思いながら、寝てしまい、顔の体操は一回もできなかったΣ(ω |||)

前も美穂ちゃんとヨガに参加したとき、最後の屍のポーズで寝てしまっていた
美穂ちゃんから聞くと、なんと!いびきをかいて寝ていたらしい…(;゜0゜)

断酒しだした頃は、睡眠障害で寝付けなかったり、目が覚めたりで、いつも寝不足でしんどかったのに、今度はすぐに寝れるようになったのは良いけど、寝ても寝ても眠い!
寝不足なんかしようもんなら、今日のように寝れる環境が整っても、整わなくても寝てしまう(;”∀”)
最近、布団に入ったら、速効、意識が無くなっている

最近体重も減らず停滞しているし、楽ちんヨガの参加は止めて、”筋トレ!ランニング!”で、眠くなる訳がないくらいハードなトレーニングに変更しようかなー

<今日の筋トレ>


筋トレはこのほかに、レッグプレス100㎏30回、腹筋マシン30回、腹筋台で腹筋30回、脚揚げ腹筋30回、ダンベル5.4キロのアームカール30回をした

<今日のボディパンプとヨガの消費カロリー>

今日も、スポーツクラブの後、美穂ちゃんと我が家に帰り、昨日作ったカレーライスを食べた
おかわり君も仕事が終わってから、やって来た
おかわり君は、相変わらず山盛りのカレーライスをお代わりして帰った

6月27日から断酒を始め、意志の弱ーい私は、ブログの力を借りてしか断酒できないと思い、同日よりブログを始めた
今日、無事に断酒2カ月を迎えられた

まだまだ山あり谷ありの断酒でしょうけど、続けますので引き続きよろしくお願いしまーす\(^o^)/

今日も飲酒願望は湧かず、夕食は水で済ませたp(*^-^*)q
明日も無事に断酒して、良い一日になりますように☆彡

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