今日、スポーツクラブに再入会した
只今キャンペーン中とのことで、半額以下の4,500円程度で済んだ。
さらにロッカーも、お試しとのことで今月7月は無料だった

その分3,000円で
計測(ボディスキャンと太もものエコーで皮下脂肪と筋肉の厚みを計測)と
これからのトレーニングメニュー作成、それに基づいてトレーニングを実際に
してもらった
それとエンダモロジー2,000円の体験を申し込んだ
エンダモロジーとは、セルライトのように脂肪が凝り固まった部位に刺激(マッサージ効果)を与え血液、リンパの流れを改善することで脂肪を柔らかくし、セルライトやむくみを解消するものらしい。
気持ち良いらしいので、予約した明後日の金曜日が楽しみだ

今日は、教えてもらった筋トレと35分ほど6キロのランニングと
スタジオでバーベルを使った運動を45分した。
久々だったから疲れたー
チェックアウト前にランニングとスタジオのカロリー消費量を確認した。
716キロカロリーだった(((o(*゚▽゚*)o)))
いつもだと、運動上がりのビールがうまい!!
ってなるところだが、ザバスのミルクプロテインで我慢した
おかずを何品か、満足するまでつまみ、ご飯はガマンした。
その代わり、昨日作ったババロアとフィナンシェを各1個ずつ、
チョコクッキーを満足するまで食べてしまった(;゜0゜)
716キロカロリーが水の泡に…
去年と今年のボディスキャンの結果を比較してみると…

体重と体脂肪率もさることながら、ウエストへそ周囲径がヤバイ!!
エコーでは、太ももの皮下脂肪と筋肉の厚みを見てもらったが
皮下脂肪は薄く5段階のレベル4
筋肉は5段階のレベル5で厚みがあるらしい\(//∇//)\
毎月 ボディスキャンをすることにする。
また来月6日頃、ボディスキャンの結果を記録する。
今日もお菓子のおかげで、ノンアルビールは不要だ
良いんだか悪いんだか
無事、断酒10日目を迎えられた\(^o^)/