体重 58.9㎏ 体脂肪率 29.2%
昨日食べ過ぎたせいで、せっかく減ってた体重が増えてしまった

<今日のスポーツクラブでの消費カロリー>

今日は、ランニングは3キロだけで、スタジオは、ボディパンプ60分(バーベルの運動)とシーエクスワークス30分(コアを鍛える運動)とボディステップ30分の3つに参加した。
ボディステップは、ほとんど初めての参加だったけど、音楽に合わせてステップ台に乗ったり下りたり飛んだり跳ねたり楽しかった

上手くできないステップもあったけど、気にしなーい

もう少しランニングするつもりだったけど、シックスパッドの体験をしたので、走る時間が無くなった
シックスパッドはプロフットボールプレイヤーのクリスティアーノ・ロナウド選手がテレビCMに出演してて、ご存知の方もいるだろう
シックスパッド(ボディフィット)を左右の脇腹に1個ずつ貼ってもらい、23分間体験した

き!貼ってるだけなのに振動に合わせて、自分の意識とは関係なく筋肉がギュッとなったり、緩まったりした。これは効くぞ!!気になる浮き輪のような腰回りおなか周りの肉が落ちそー

ボディーフィット2個と替えのジェルシート6個で5万8千円…
家族みんなで使えば高くはないかなー?買おうかなー?
うーん… みんなで使えば…
前回のエンダモロジー6万5千円の支払いもしたばかりだし…
…結論は出なかった

運動上がりのノンアルビール 旨すぎていつもより多い4本も飲んでしまった
断酒3週間を無事迎えることができた