体重 58.3㎏ 体脂肪率 29.7%
やったー!あと300gで1㎏減!!
でも、明日きっと増えてると思う(T_T)
今日はスポーツクラブ休みだから、のんびり出来たせいで
ついつい食べ過ぎ、ノンアルビールも3本飲んだ(=∀=)
去年スポーツクラブのダイエットプログラムでは、
体重(㎏)×40cc の水を毎日飲むように言われた。
結構な量で、かなり飲むのも大変に思うけど
ご飯の時のお茶を水に替えたり、
喉が渇いた時にジュースではなく、水を飲むようにするだけで結構飲める。
水を飲む理由は
空腹を抑え、肝臓の脂肪代謝を高め、便秘の予防になるから
だそうだ
実際、去年お酒を止め水を飲み始めたら
なんか体が浄化されたような気がしたし、体重も7㎏落ちた\(//∇//)\
よしっ!これから暑い季節だから、今年も頑張って断酒して水を飲もう!!
明日は、スポーツクラブでのエンダモロジー8回コースの初回の日だ
効果があるか楽しみだ(o‘∀‘o)*:◦♪
昨日もなかなか眠れずで、今日も眠たくて…
酒を飲んでコロッと眠りたい!!