体重 58.8㎏ 体脂肪率29.7%
全然減らない…(;д;)
<今日のスポーツクラブの消費カロリー>

ランニングを1時間 10.2キロ
スタジオは2つ出て、ボディバランス(太極拳やピラティスのような動きなど)と
バーベルの運動をそれぞれ45分
それと、最後に筋肉痛緩和のためのストレッチ
走った後、バーベル運動のスタジオに入ったので
バーベルを担いでのスクワットなど、足を使う動きが
いつもより増して、ハンパなくきつかったΣ(ω |||)
先週の水曜日から、スポーツクラブ再入会して
長らく、運動らしい運動してないのに
いきなり10キロとか走って、体はびっくりしてるだろう(。Д゚; 三 ;゚Д゚)
去年も、10キロはちょくちょく走ってはいたけど
今よりも体重が軽い分、楽に走れていた
スポーツクラブも今日が5回目
早く効果が表れてくれるといいなー(#^.^#)
そろそろ、お菓子教室で作ったお菓子も無くなりそうなので
アーモンドチョコクッキーとフルーツパウンドケーキを焼いた

アーモンドクッキーは、本来アーモンドスライスだけ入れるものなのに
欲張ってチョコチップも入れたので、ひび割れが起こってしまった(T_T)
味は問題ないだろうからから、まあいいや!
明日からのおやつは、これでまたしばらくキープができた!!
しかもクッキー生地は、2本冷凍庫に保存したので、
次無くなったら、焼くだけでオッケーヽ(´∀`)ノ
今日のおやつは、朝食の時に食べただけで
昼と夜は食べていない。
朝だとあまり影響はないだろう?!
明日は体重減るかな?
今日の夜は、酒飲みらしく
ノンアルビール2本と刺身3種盛りのみ。
夜はおやつも食べず味見もせず、私にしては控えたつもりだ(^∇^)
それにしてもお腹がすくなあ…
あっ、こんな時間まで起きてるからか!
どうか起きたら体重が減ってますように!!