体重 体脂肪率 ほぼ変わらず
余りにも お酒止めても体重が減らないので
スポーツクラブは かなりハードにした。
今日は、1時間5分で11キロのランニングマシンと
スタジオはボディバランスに参加した。
ボディバランスは、伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行なうエクササイズ。
スタジオとランニングで1049カロリーを消費した\(^o^)/
ただ、ホンマに体重 減んのかいな?
昨日だって かなりしんどかっても減らんかったのに…
今日は ハードだったので
帰ったら速攻 ノンアルビールを2本も飲んだ
酔えないのが 悲しい(´;ω;`)
脂肪を1キロ落とすのに 必要な消費カロリーは
7000キロカロリー!!
ということは…
今日のランニングとスタジオを7日間続けたら
1週間後には 1キロ落るはずなんだけど?!