届いた!玄米甘麹ダイエット(^^♪ 断酒ダイエット58日目

8月23日火曜日 晴れ時々くもり 猛暑
今朝の体重 57.0㎏ 体脂肪率26.9%
血圧 上98 下58
飲んだ水の量 朝1.0ℓ 昼2.5ℓ 夜1.0ℓ
低脂肪牛乳 200cc

今日のスポーツクラブは、ボディバランス(ヨガ・太極拳のような動き)45分とヨガ60分とボディパンプ(バーベルの運動)60分の3つに参加した

ボディバランスとヨガは、長男・おかわり君のお嫁さんの美穂ちゃんと参加した(^^♪
私がボディパンプをしてお風呂に入ってる間も、美穂ちゃんはプールとトレーニングルームでも頑張っていた
「ガンバレー!美穂ちゃん!!」
結婚式まで、あと89日

<ボディバランス・ヨガ・ボディパンプの消費カロリー>

明日は、美穂ちゃんの分もスポーツクラブに、お弁当を持って行き、一緒に食べることになっている
夜も美穂ちゃんと、おかわり君もやって来て、一緒にお好み焼きを食べる予定だ(o‘∀‘o)*:◦♪

さっき、下ごしらえの生地作りと、キャベツのみじん切りをして、冷蔵庫に入れておいた
明日はスポーツクラブから帰ったら、お好み焼きは、ほぼ焼くだけの状態だ(^^)v

玄米こうじが届いたー

2日前にも紹介済みですが…
本によると、”体にうれしい、甘麹の健康パワー” として次の6つがあげられていた
① 「食べる点滴」疲労回復に効果的
② 酵素の力で細胞を活性化
③ 豊富なビタミンB群で代謝アップ
④ 麹酸で美肌、食物繊維で便秘予防
⑤ うまみが強い甘麹で砂糖をカット
⑥ 少量でも満腹感あり。ダイエット中の強い味方

ダイエット中なのに、お菓子作りが好きな私は、なんとか太りにくい体に優しいお菓子を作りたいと思い、砂糖の代用になる糖分を探し求めて、メイプルシロップを使ったり、乳製品ではなく、豆乳でお菓子を作ってみたりした☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今度は甘こうじの甘さを使った、お菓子は作れないかと玄米甘麹を取り寄せた
まずは、甘こうじ作りができないと!明後日、甘こうじ作りにチャレンジする!!
60度以下とか時間もかかるみたいだし、上手くできるかなー?!

甘こうじがうまくできたら、早速、とりあえず、お菓子ではなく、甘酒を作って飲みたい!
あーっ、甘酒飲んで、酔っぱらいたい
なーんて(*^^*)
酒とは言っても、甘酒は、玄米こうじともち米と水で作るので、100%ノンアルコール
今の私にピッタリな甘”酒” (⋈◍>◡<◍)。✧♡

今日も飲酒願望は湧かず、夕食は水で済ませたp(*^-^*)q
明日も無事に断酒して、良い一日になりますように☆彡

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