9月20日火曜日 台風???? 暴風雨

今朝の体重 56.7㎏ 体脂肪率27.5%

 

仕事が終わって外に出てみると、すっごい雨が降っていたΣ(ω |||)

お昼12時過ぎ仕事が終わり、どうしよう?スポーツクラブに行く?行かない?悩んだ(・・?

美穂ちゃんは、「さっき、傘折れました。止めときます。」と言った

旦那に聞くと、「スポーツクラブに行って、夕方、雨、ひどかったら迎えに行ったる」というので、職場の斜め向かいのスポーツクラブに行った

 

今日はボディバランスも無く、15時15分のボディパンプ(バーベルの運動)だけで、それまで参加したいスタジオも無かったので、筋トレ一通りとストレッチをした

「あー、眠い」ここの所続いていた夜更かしのせいか、お昼を食べずに筋トレしてるせいか、しんどーい!元気が無ーい!!

スタジオ参加を止めて、さっさと、お風呂に入って帰ろうと外の様子を見たら、横殴りの雨と揺れる木々を見て、自力で帰ることを諦めた

旦那が仕事を終え帰宅し、迎えに来てくれるのを待つことにした

14時40分にストレッチを終えた、旦那が来てくれるのは16時40分頃、…あと2時間

旦那が来てくれるまでに、時間的にボディパンプに参加できなくもないけど、でも今日は、どうしても、しんどくてボディパンプの気分になれなかった(T_T)

 

…長風呂することにした(^-^;

お風呂⇒サウナ⇒水風呂 を繰り返した

久々にゆっくりと入るお風呂は、気持ちよかった(^^♪

運動する気になれない時は、長風呂も気分転換になっていいもんだなー(*^。^*)

 

8月5日以来のボディスキャン(体組成計)をした

8月5日から今日までの間にした8月26日と9月5日のボディスキャンは、キャンペーンで無料ということで、2回とも昼食後、間もなく測ってもらったもので、食後なので体重は多くなっている

体重より、体脂肪率の増加がヤバーイ!!

最近お菓子を作ると味見を止めどなくして、お腹いっぱいになり、お昼ご飯を食べなかっり、時間が無く朝も食べずに出かけたりしていたので、筋肉量がすっかり減って、体脂肪率が上がってしまった!!

食べないダイエットが太る理由は、このように体重は減っているのに、体脂肪率はアップし、筋肉量が減ってしまうので、基礎代謝が下がり、太りやすい体質に変わってしまうからだ

私も、お菓子をご飯前に食べるのは止めよう!

ご飯後にお菓子は食べよう(^^; 食べるんかい!!

ボディスキャンは、結果をプリントすると印刷代の105円がかかる

税込なら108円のはずたけど、なぜか105円だ(・・?

 

 

寝不足が溜まると、まとめて長時間寝たくなる

そろそろ寝不足も限界か…

 

今日は早く寝て、明日は元気に、ボディバランスとボディパンプに参加しよう+゚。*(*´∀`*)*。゚+

 

今日は飲酒願望は湧かず、夕食は水で済ませたp(*^-^*)q

明日も無事に断酒して、良い一日になりますように☆彡