９月２０日火曜日 台風???? 暴風雨
今朝の体重 ５６．７㎏ 体脂肪率２７．５％
仕事が終わって外に出てみると、すっごい雨が降っていたΣ(ω |||)
お昼１２時過ぎ仕事が終わり、どうしよう？スポーツクラブに行く？行かない？悩んだ(・・?
美穂ちゃんは、「さっき、傘折れました。止めときます。」と言った
旦那に聞くと、「スポーツクラブに行って、夕方、雨、ひどかったら迎えに行ったる」というので、職場の斜め向かいのスポーツクラブに行った
今日はボディバランスも無く、１５時１５分のボディパンプ(バーベルの運動)だけで、それまで参加したいスタジオも無かったので、筋トレ一通りとストレッチをした
「あー、眠い」ここの所続いていた夜更かしのせいか、お昼を食べずに筋トレしてるせいか、しんどーい！元気が無ーい！！
スタジオ参加を止めて、さっさと、お風呂に入って帰ろうと外の様子を見たら、横殴りの雨と揺れる木々を見て、自力で帰ることを諦めた
旦那が仕事を終え帰宅し、迎えに来てくれるのを待つことにした
１４時４０分にストレッチを終えた、旦那が来てくれるのは１６時４０分頃、…あと２時間
旦那が来てくれるまでに、時間的にボディパンプに参加できなくもないけど、でも今日は、どうしても、しんどくてボディパンプの気分になれなかった(Ｔ＿Ｔ)
…長風呂することにした(^-^;
お風呂⇒サウナ⇒水風呂 を繰り返した
久々にゆっくりと入るお風呂は、気持ちよかった(^^♪
運動する気になれない時は、長風呂も気分転換になっていいもんだなー(*^。^*)
８月５日以来のボディスキャン(体組成計)をした
８月５日から今日までの間にした８月２６日と９月５日のボディスキャンは、キャンペーンで無料ということで、２回とも昼食後、間もなく測ってもらったもので、食後なので体重は多くなっている
体重より、体脂肪率の増加がヤバーイ！！
最近お菓子を作ると味見を止めどなくして、お腹いっぱいになり、お昼ご飯を食べなかっり、時間が無く朝も食べずに出かけたりしていたので、筋肉量がすっかり減って、体脂肪率が上がってしまった！！
食べないダイエットが太る理由は、このように体重は減っているのに、体脂肪率はアップし、筋肉量が減ってしまうので、基礎代謝が下がり、太りやすい体質に変わってしまうからだ
私も、お菓子をご飯前に食べるのは止めよう！
ご飯後にお菓子は食べよう(^^; 食べるんかい！！
ボディスキャンは、結果をプリントすると印刷代の１０５円がかかる
税込なら１０８円のはずたけど、なぜか１０５円だ(・・?
寝不足が溜まると、まとめて長時間寝たくなる
そろそろ寝不足も限界か…
今日は早く寝て、明日は元気に、ボディバランスとボディパンプに参加しよう+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
今日は飲酒願望は湧かず、夕食は水で済ませたp(*＾-＾*)q
明日も無事に断酒して、良い一日になりますように☆彡
