井岡式・腹割りダイエット

1カ月近くぶりのブログの更新だ

2人の息子のことや、仕事で、少々、精神が参っていた

早めの隠居を、希望しているけど、そんな余裕は、まったく無い (；一ω一||)

子供のことは、時間が、冷静さを取り戻らせてくれた

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とにかく、なんだかんだと理由を付けて、散々、飲んだくれ、食べたいものを食べたいだけ食べるという、堕落した生活をしていた

昨日は、ビールを浴びるほど飲んだ

おかげで、今日は、朝から頭がガンガンして、体がだるかった

金曜日まで、休みだから、良いようなもんだ

ひどい二日酔いだった

今月6月1日より、スーパーや各販売店で、ビールが1割程度、いや、1割以上か?、値上げした

値上げの理由は、税率アップではなく、国税庁による酒の安売り規制強化である

我が家から、徒歩1分ぐらいのところにあるスーパーでは、私が愛飲していた「クリアアサヒ・贅沢ゼロ」350ml・6缶が、588円から648円に値上げになっていたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

今日、初めて「井岡式・腹割りダイエット」という本に載っている、「痩せる!トレーニング」を、実践してみた

15個あるトレーニングのうち、13個は本に書いてある通り、やってみた

残り2個のトレーニングは、腕立て伏せ30回で代用した

4年ほど前まで、井岡弘樹ボクシングジムに、通っていた時期がある

もちろん、ボクシングが目的ではなく、ダイエットが目的である

ボクシングジムのダイエットの魅力は、ミット打ち3ラウンドを、毎回してくれることだ

ストレス発散になる????

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それも、元WBA界ライトフライ級王者の山口圭司さんが、ミット打ちをしてくれることもあった

3人トレーナーがいたので、元チャンピオンの山口圭司さんにあたるのは、3分の1ぐらいだった

テレビに時々出ている、南雲先生も何度かジムに来られていた

<2012年11月　大阪市内にて食事会の時に撮影>

この本の序章に、南雲先生と井岡さんの対談が載っている

私には、10時に寝て3時に起きるのは、到底、無理だけど、「井岡式・腹割りダイエット」は、やってみたいかな

続くかな…(・・?

腹筋割れたら、今年の夏は、UVサンバイザーで顔隠して、ショート丈のTシャツでも着て、お腹見せて歩こうかな！

なーんてΣ(ω |||)

<今朝の体重と体脂肪率とへそ周囲径>

体重59.5キロ　体脂肪率32.1%
そして、ウエスト(へそ周囲径)は、87㎝Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

過去のブログで確認すると、去年10月28日の体重と体脂肪率は、56キロ27.3%だった

なんと!

体重は3.5キロ増加　体脂肪率は4.8%増加

<1年11カ月前(スポーツクラブで計った)>

さらに、1年11カ月前の2015年7月の時と比較すると、体重は4.1キロ、体脂肪率は7%、ウエスト(へそ周囲径)は12㎝も、大増量Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

今年の夏は、どのスカートを履こう?

タンスの中に、履けるスカートは、ないだろう…いや…スカートだけではないだろう…Σ(´Д`*)