8月19日金曜日 晴れ時々曇り
帰りに思いっきり夕立に遭ったΣ(゚д゚|||)
今朝の体重 57.1㎏ 体脂肪率27.3%
血圧 上97 下56
飲んだ水の量 朝1.0ℓ 昼2.5 夜1.0ℓ
低脂肪牛乳 200cc
食べたお菓子 昨日のお菓子一通り食べた
それと牛乳バー2本(・・;)

梅干しの塩分摂りすぎを心配していたけど、血圧が低めなので、今日から焼き梅干しダイエットは梅干し2個から3個にする

せっかく56キロ台になったのに、昨日は焼肉を食べてお菓子を作って食べたから、また57キロ台に逆戻りしてしまった

今日もスポーツクラブから帰ると、お菓子一通りを食べて、昨日買ったアイスも2本食べてしまったΣ(゚д゚|||)
数日お菓子を我慢してた反動だ!意志が弱すぎる!!以前は疲れている時ほど酒が飲みたくなっていたのに、今は疲れている時ほど、甘いものが止まらない(^_^;)
アホやから明日の体重計を見て、反省するんだろうなー
何度それを繰り返してるんだろう…

今日のスポーツクラブは、筋トレ、ヨガ、ボディパンプ(バーベルの運動)、いつもより念入りにストレッチをした
<ヨガとボディパンプの消費カロリー>

一昨日、久しぶりにヨガに参加して心が癒されたような気がして、今日も参加した
やっぱり!癒された!!
ヨガは内臓など体に働きかけるようなポーズがあったり、精神的に落ち着いてリラックスでき、嘘みたいだけど現実を忘れさせてくれる
運動してるって感じのスタジオもいいけど、心が安らぐヨガも良いこれから、なるべく参加しよう(o‘∀‘o)*:◦♪

お酒を飲みたいと思う日は減っていってるけど、「やめたん?一緒に飲みたかったなー!」って言われ、つい「その日は飲んでも良いよ」って言いたくなる
意志の弱い私は、本気で「その日は飲んでもいいよ」って考えてる
飲みに行くって、思うだけでワクワクするし、飲んだら楽しくて時間があっという間に過ぎて…たまにだったら、良いんじゃないって本気で思う

ただ家で一人酒はいただけませんね
また毎日寝付くまで、飲む日を繰り返してしまうに決まってるから( ̄▽ ̄;)

今日も飲酒願望は湧かず、夕食は水で済ませたp(*^-^*)q
明日も無事に断酒して、良い一日になりますように☆彡