ホメオスタシス機能に負けないぞ(* ̄0 ̄)/ オゥッ!! 断酒ダイエット65日目

8月30日火曜日 晴れ かなり涼しかった(´∀`*)
今朝の体重 57.3㎏ 体脂肪率27.5%
血圧 上98 下57
飲んだ水の量 朝1.0ℓ 昼2.5ℓ 夜1.0ℓ
低脂肪牛乳 200cc

最近ずーっと体重が減らず、停滞期か…お菓子とアイスの食べ過ぎか…
断酒ダイエットを始めて65日目だけど、体重は2キロぐらいしか減っていない(^^;
そんなに減っていないのに、それでも停滞期は起こるのか(・・?

去年スポーツジムのダイエットプログラムで、約5カ月ぐらいで62.6キロ 体脂肪率34.6%だったのが、55キロ 24.7%になったとき、最初のころは毎週体重がどんどん落ちて、58キロ台の4キロ減まで、2カ月かからずに落とせた
でも、58キロ台から中々減らず、プログラム通り食事しても、ほぼ毎日運動しても1月以上58キロ台だった

それでも諦めず続けていると、ようやく減り始め55キロまで落ちた
たぶん同じような感じがするから、体のホメオスタシス機能(※)が解除されるまで、耐えて乗り切らないと仕方がない(T_T)

【※ ホメオスタシス機能とは、体重の減少などを異常事態だと体が認識して、省エネモードのスイッチが入る現象で、やたらと何食べても吸収率が良くなってしまう、ダイエットには厄介な体の機能】

とか言いながら、甘いものを食べてるからなー(;”∀”)
”オハヨーのジャージー牛乳バー”に、負けず劣らず、”森永のパキシエル”が大好きで、冷凍庫の中はアイスが4.5種類入っていて、とっても充実している(*^^*)
チョコレートがパキバキして、とっても美味しく濃厚だ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

土曜日の伏見以来3日間アイスは食べずに我慢して、昨日作った豆乳甘酒ココアプリンとケーキと、前に作ったクッキーを食べた?!
まったく我慢できてないΣ(ω |||)
豆乳甘酒ココアプリンは、ゼラチンが少なかったのが良くて、トロトロっでココアが濃厚ですっごく美味しかった(((o(*゚▽゚*)o)))

アイスには安心のために、冷凍庫に居ててもらい、手作りのお菓子を切らした時に、我慢が出来なかったら食べよう(^^♪
ダイエットのための運動のはずが、食べるための運動になってしまっているΣ( ̄□ ̄|||)

今日は13時からのボディバランス(ヨガ・太極拳のような動き)45分と、ランニング65分11キロと、15時15分からのボディパンプ(バーベルの運動)45分をした

<ボディバランス・ボディパンプ・ランニングの消費カロリー>

停滞期つらーい(*´Д`)
ホメオスタシス機能になんか負けるもんか

今日も飲酒願望は湧かず、夕食は水で済ませたp(*^-^*)q
明日も無事に断酒して、良い一日になりますように☆彡

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