8月9日火曜日 晴れ
今朝の体重 57.6㎏ 体脂肪率27.5%
血圧 上99 下58
飲んだ水の量 朝1.0ℓ 昼2.5ℓ 夜1.0ℓ
低脂肪牛乳200cc
<今日のスポーツクラブでの消費カロリー>

今日は、ボディバランス45分(ヨガ・太極拳のような動き)と
ボディコンバット45分(空手・ボクシング・ムエタイ・太極拳のような動き)と
ボディパンプ45分(バーベルの運動)の
3つのスタジオに美穂ちゃんと一緒に参加した(^^♪
今日のコンバットとパンプは同じインストラクターの先生で、
この前、体脂肪率を聞いたら、なんと!
女性なのに、驚異の8%だそうだ((((;゚Д゚)))))))
カッコイー☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
教え方がすっごく上手で
パンプでは、しんどいところほど、スッと動くのではなく
丁寧に動くことを教えてくれるので、しんどさは、倍増ー(;^_^A
でも、教えてもらった通りすれば
少しでも体脂肪率8%に近づけるかなー?!
なーんて(^^;
それは無理でも1%でも2%でも、減らしたい!ガンバロー(≧◇≦)
今日もおかわり君がやって来て
頂き物の高級チョコレートをくれた(⋈◍>◡<◍)。✧♡
旦那と、イヤ、ほとんど私が残らずぜーんぶ食べた
めちゃくちゃ美味しかった!
この美味しさなら、明日少しぐらい
体重が増えてもいいと思ってしまった)^o^(
昨日、叔母に会いたい、長崎に行くんだったら
義理の姉にも会いたいなと思い
昨日、長崎行きの飛行機の切符購入とホテルの予約をした
旦那にも行ってほしかたけど
忙しいからと断られ、一人で行くつもりだ
peachって本当に安い!
大阪-長崎 行きが 5,200円
長崎ー大阪 帰りが 5,650円
これに支払手数料880円足しても、
長崎まで往復 11,730円だ!!
難を言えば
関空の第2ターミナルが発着点だということぐらいかな(^_^;)
去年、法事で福岡の親戚のところに行ったとき、
行きは高速バス、帰りはpeachだったけど
高速バスで寝不足をして、いっぱいお酒を飲んで
酔っぱらったまんま、空港まで、いとこに送ってもらって…
飛行機に乗って…窓から地上がドンドン小さくなって…
たぶん酔いが回ったのだろう…
目が覚めたら、関空の第2ターミナルで朝まで寝てて…
旦那に電話して…迎えに来てもらって……((((;゚Д゚)))))))
( ̄▽ ̄;) ハイ! 断酒!! 頑張りまーす(;”∀”)
今日も飲酒願望は湧かず 夕食は水で済ませたp(*^-^*)q
明日も無事に断酒して、良い一日になりますように☆彡