10月14日金曜日 晴れ

今朝の体重 57.4㎏ 体脂肪率 測れなかった

飲んだ水の量 朝0.5ℓ 昼2.5ℓ 夜1.5ℓ 目標2.5ℓ/日 達成(^^)

焼き梅干し 晩ご飯前に1個食べた

食べたお菓子 自分の作ったアーモンドフロランタン 職場の人から、もらったお土産のお饅頭

今日のスポーツクラブ

金曜日は、14時からのボディバランス(ヨガ、ピラティス、太極拳のような動き)60分と、その後、同じスタジオでボディパンプ(バーベルの運動)45分があるので、続けてその2つに参加した

12時に仕事が終わって、ご飯を食べて、13時ぐらいから筋トレを始め、一通りの筋トレが終わると13時半を回っていて、ランニングは2キロしか出来なかった

<ランニング2キロとボディバランス60分とボディパンプ45分の消費カロリー>

 

スチームサウナ直った\(^o^)/

スポーツクラブのスチームサウナが先月14日から、ずっと故障中だったのが、今日ようやく直ってた(((o(*゚▽゚*)o)))

ずっと普通のサウナで、干からびてシワが増えそうなのを我慢してた

久しぶりにスチームサウナで、顔のマッサージをしたけど、やっぱりスチームサウナでのマッサージの方が、肌が潤う気がする

たっぷり20分入った

おしゃべり、マッサージ…仕事と運動が終わって、ホッとするひと時だε-(´∀`*)ホッ

スポーツクラブの帰りは、充実した気持ちになる♪

 

旦那の飲み会

今さっき、飲み会を終えて、お酒の匂いをさせながら帰って来た!

うーっ!人が断酒してるっちゅうのに!!

ホンマ腹立つなー(T_T)

長いこと飲みに行ってないなー、羨ましいなーΣ(´Д`*)

しかも今度は、今、横でアイス食べ出したし!

ほんとに、人の我慢してることばっかりしてヽ(`Д´)ノプンプン

 

無事に断酒110日目を迎えられた✨

 

今日は飲酒願望は湧かず、夕食は水で済ませたp(*^-^*)q

明日も無事に断酒して、良い一日になりますように☆彡