サウナで血圧低下(・・? 断酒ダイエット63日目

8月28日日曜日 晴れ時々曇り
今日はいつもより、少し涼しかった(*´v`)
今朝の体重 57.3㎏ 体脂肪率27.4%
血圧 上86 下47
飲んだ水の量 朝1.0ℓ 昼2.5ℓ 夜1.0ℓ
低脂肪牛乳 200cc

運動後お風呂に入って、スチームサウナに15分入った
それから血圧を測ったら低かった

上86 下47

もう一回、測った
やっぱり低かった
サウナで血行が良くなって、脈拍が上がり血流が良くなったからかな
まあ、気にしなくてもいいとは思うけど

帰りのだるさは、走りすぎたせいかな? 低い血圧のせいかな?
今日のスポーツクラブは、ボディパンプ(バーベルの運動)60分とシーエクスワークス(コアトレ)30分とランニング65分で11キロ走った

<ボディパンプとシーエクスワークスとランニング11キロの消費カロリー>

今もまだ、だるい(T_T)
でも、これぐらい運動しないと脂肪は、なかなか手ごわい

せっかく走ったのに、甘酒クッキーを食べ過ぎたΣ(ω |||)
最近、また甘いものが止められず、体重が減らない
頑張らないと!

今日も飲酒願望は湧かず、夕食は水で済ませたp(*^-^*)q
明日も無事に断酒して、良い一日になりますように☆彡

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