なんとかボディバランスとボディパンプに参加(^^)v また飲んじゃった(^_^;)

11月18日金曜日 晴れ
今朝の体重(身長160㎝) 56.4㎏

飲んだ水の量 朝1.5ℓ 昼1.5ℓ 夜0.3ℓ 目標2.5ℓ/日 達成(*^^*)

焼き梅干しダイエット 朝と昼1個ずつ食べた(梅干しは疲労回復にもいい)

食べたお菓子 食べていない 

お酒 飲んじゃった

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なんとかボディバランスとボディパンプに参加(^^)v

12時に仕事が終わって、スポーツクラブでお弁当を食べた

お腹いっぱいになると、眠たくなった

今日のボディバランス(ヨガ、ピラティス、太極拳のような動き)2時からだったので、ゆっくり食べたあと、ゆっくりしていたら、とても、とても、眠たくなった…そして…やる気が無くなった

1時20分頃、今日は、もう眠たいし帰ろう!と、決断して、帰りかけると、スタジオ仲間に声を掛けられた

しばらく立ち話をしている間に、目が覚めて来てスタジオに参加する元気が出てきた

「なにしてるん?帰るの?!」と言われ、「はい」と、言っていたのに、しゃべっているうちに「ボディバランスに出る」に変わっていた

なんとかかんとか、ボディバランス60分とボディパンプ45分(バーベルの動き)に参加した(^^)v

ありがとう!スタジオ仲間さん!!

<今日の消費カロリーとグラフ>

7,000カロリーの消費で1キロ減るらしいから、今月の目標は7,000カロリーにしよう!

今月目標、あと3,200カロリー!!

今日のパンプは、いつもより楽チンだった(*^▽^*)

10月の新曲が終わり、インストラクターによって選曲が変わる

 

スポークラブの後、近所のお好み焼き屋へ)^o^(

久しぶりに子供なしで、旦那と食べに行った

スポーツクラブの後、家に帰らず、近所のお好み焼き屋に直行した

<焼きそば大 430円>

安くて美味しい店だけど、今日は残念ながら、いつも作る人は休みだったようで、いつもの生地のトロッとした感じがなかった

久しぶりに来たのに残念(T_T)

<大名焼き 580円>

大名焼きは、他のお好み焼きより大きくて、豚、えび、いか、が入っていて、半熟卵がかぶせられている

今日は、いつもの作る人が休みだったので、トロッと感がなく、卵も半熟じゃなかった(T_T)

他とは比べものにならない安さ( ゚Д゚)

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<串カツうずら 1本40円 5本で200円>

すぐ出来て持って来てくれる串カツは、注文した、焼そばや、お好みを待っている間のつまみになる

私はダイエット中だから、キャベツだけで我慢した

<串カツ メニュー>

安い!でも、私は揚げ物は、がまんする!!

 

また、の、飲んじゃった…(^_^;)

どないしたいねん?断酒!!…(-ω-;)ウーン

 

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