１１月１８日金曜日 晴れ
今朝の体重（身長１６０㎝） ５６．４㎏
飲んだ水の量 朝１．５ℓ 昼１．５ℓ 夜０．３ℓ 目標２．５ℓ／日 達成(*^^*)
焼き梅干しダイエット 朝と昼１個ずつ食べた（梅干しは疲労回復にもいい）
食べたお菓子 食べていない
お酒 飲んじゃった
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なんとかボディバランスとボディパンプに参加(^^)v
１２時に仕事が終わって、スポーツクラブでお弁当を食べた
お腹いっぱいになると、眠たくなった
今日のボディバランス（ヨガ、ピラティス、太極拳のような動き）２時からだったので、ゆっくり食べたあと、ゆっくりしていたら、とても、とても、眠たくなった…そして…やる気が無くなった
１時２０分頃、今日は、もう眠たいし帰ろう！と、決断して、帰りかけると、スタジオ仲間に声を掛けられた
しばらく立ち話をしている間に、目が覚めて来てスタジオに参加する元気が出てきた
「なにしてるん？帰るの？！」と言われ、「はい」と、言っていたのに、しゃべっているうちに「ボディバランスに出る」に変わっていた
なんとかかんとか、ボディバランス６０分とボディパンプ４５分（バーベルの動き）に参加した(^^)v
ありがとう！スタジオ仲間さん！！
＜今日の消費カロリーとグラフ＞
７，０００カロリーの消費で１キロ減るらしいから、今月の目標は７，０００カロリーにしよう！
今月目標、あと３，２００カロリー！！
今日のパンプは、いつもより楽チンだった(*^▽^*)
１０月の新曲が終わり、インストラクターによって選曲が変わる
スポークラブの後、近所のお好み焼き屋へ)^o^(
久しぶりに子供なしで、旦那と食べに行った
スポーツクラブの後、家に帰らず、近所のお好み焼き屋に直行した
＜焼きそば大 ４３０円＞
安くて美味しい店だけど、今日は残念ながら、いつも作る人は休みだったようで、いつもの生地のトロッとした感じがなかった
久しぶりに来たのに残念(Ｔ＿Ｔ)
＜大名焼き ５８０円＞
大名焼きは、他のお好み焼きより大きくて、豚、えび、いか、が入っていて、半熟卵がかぶせられている
今日は、いつもの作る人が休みだったので、トロッと感がなく、卵も半熟じゃなかった(Ｔ＿Ｔ)
他とは比べものにならない安さ( ﾟДﾟ)
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＜串カツうずら １本４０円 ５本で２００円＞
すぐ出来て持って来てくれる串カツは、注文した、焼そばや、お好みを待っている間のつまみになる
私はダイエット中だから、キャベツだけで我慢した
＜串カツ メニュー＞
安い！でも、私は揚げ物は、がまんする！！
また、の、飲んじゃった…(^_^;)
どないしたいねん？断酒！！…(-ω-;)ウーン
