8月20日土曜日 晴れ時々曇り 猛暑
夕立今日もすごかった 家に居てて良かったー
今朝の体重 57.1㎏ 体脂肪率27.3%
血圧 スポーツクラブに行ってないので測ってない
飲んだ水の量 朝1.0ℓ 昼1.0ℓ 夜1.0ℓ
低脂肪牛乳 200cc

今朝も公園を走るため 5時10分ぐらいに家を出た
公園に着くと、やっと明るくなったばかりなのに、お祭りでも始まるのかって言うぐらい、たくさんの人がウォーキングやランニングをしていた

今日も、ゆっくりペースで4周12キロを走り、家に帰ると6時50分ぐらいだった
本当に昼間の暑さが嘘のように、朝の公園は涼しくて、木陰もたくさんあって走りやすい(^^♪
明日から仕事が4連勤になるので、木曜日まで公園には行けない

今日のお昼ご飯は出先きで菓子パンを食べ、晩ご飯は、炊飯器で炊く簡単手抜き”タコのパエリア”だったので、ついつい炭水化物を食べ過ぎてしまった(^_^;)

お菓子も、アイスも…作ったお菓子は完食し、もう全部なくなってしまった…
これで走った分のカロリーは完全に帳消しになってしまったΣ( ̄ロ ̄lll)

こうなったら、ヘルシーで太らないお菓子を研究するしかない!
近所の図書館に行って、ヘルシーで太らないお菓子の本を借りてきた

あーっ!いつの間にこんなにお酒を買って来たのかな?!

旦那だ!!次男の ”最強の飲み友” が、帰ってきたときの為に買ったらしいΣ(ω |||)

それにしても、美味しそう(⋈◍>◡<◍)。✧♡ うらやましー!
”プレミアムモルツ マスターズドリーム 醸造家の夢 無濾過
あーっ!私の夢!! ”醸造家の夢” なんて、贅沢なビール、私が飲みたい!!!
興奮のあまり何言ってるか分からなくなってしまったΣ(ω |||)

なんと、最近すっかりノンアルビール様の力を借りることが無くなったから、6本も買い置きが残ってしまっていたΣ(゚д゚lll)

今日も飲酒願望は湧かず、夕食は水で済ませたp(*^-^*)q
明日も無事に断酒して、良い一日になりますように☆彡