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母の日のプレゼント(*^-^*)

昨日、おかわり君(長男)がやって来て、数日遅れの母の日をしてくれた(*^-^*)

 

昨日は、昼2時から大腸内視鏡検査を受け、ポリープを取ってもらうことになっていた

しかし、ポリープはなかったのだ?!

先生がおっしゃられるには、先月の大腸内視鏡検査で、細胞検査をするために取ったポリープの他、どうやらポリープはないようです...とのこと

 

???...もうないんやったら、今日は、大腸内視鏡検査せんで良かったんとちゃうん?!!



しかし、大腸の終わり近くに、盛り上がりが見つかり、25日、来週金曜日に超音波の検査を受けることになったΣ(゚д゚lll)ガーン

先生に、子宮筋腫があるか聞かれた

 

確かに、34歳ごろに子宮筋腫があることが分かり、その後、手術の予約をしたけど怖くなってキャンセルし、そのままになっている

大腸の盛り上がりと関係あるのかな?

 

その結果は、25日に分かる...

どちらにせよ、私の大腸は今、ポリープの無い健康な状態だということが分かった\(^o^)/

 

今日は、おかわり君が来ることになっていたから、病院へ行くまでの時間、おかわり君のリクエストのハンバーグ、マカロニサラダ、お味噌汁の下ごしらえをしておいた

 

おかわり君、待てど暮らせど来ない

仕事が忙しいのだ

8時過ぎ、ようやくやって来た(^^♪




ハンバーグを焼き始め、その間にマカロニサラダを出した

結構大量だったのに、ハンバーグが焼けるまでに、おかわり君はマカロニサラダを平らげていた(゚Д゚;)

 

おかわり君と、おかわり君のお嫁さん、美穂ちゃんからプレゼントをもらった

嬉しかったー☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

 

宝石のようなサクランボと、温泉でできた石鹸✨

ありがとう!

おかわり君、美穂ちゃん(*^^*)

 

せっかく、大腸の心配もなくなったんだから、お酒やめないと...(^^;

 

続く。。。

今日は大腸内視鏡検査(◎_◎;)

大腸内視鏡検査を初めて、先月4月2日に受けた

 

大腸内視鏡検査を受けるきっかけは、トイレで用を足した後、ポタポタと血が出たことと、私にしては、おかしな下痢が5.6日間続いたことだ

気になったので、ネットで便潜血検査キッドを購入し検査した

結果は、陽性だったΣ(゚д゚lll)ガーン



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早速、お産の時からもう30年以上、ずっと何かあれば、お世話になっている総合病院に行って、初めての大腸内視鏡検査を受けた

 

数日後…

検査結果…

 

癌ではなかった\(^o^)/

でも、腫瘍性のポリープで直腸の「腺腫」との診断だった

 

「腺腫」は、放っておくと癌になりやすいものだから、もう一度、内視鏡検査を受けて、ポリープをとらなければいけないとの診断だった

 

今から、あと2時間で、その内視鏡検査を受ける

前回4月2日に受けたときは、30分間ずっーと、検査中、痛かったー(涙)



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続く…

次回、今日の内視鏡検査の感想、受けるまでの準備などを書こうと思います

今朝は早朝ランニング 夜は怖ーい

早朝ランニング🏃

昨日は、すごい雨だった

しかし、夜には止む予報で、昨日は、夜に走ろうかと思った

いつもの公園が、夜は危険なのか、ネットで調べてみた

検索キーワードは「○○緑地 夜 危険」だ

 

そしたら、なんと!

「閲覧注意 絶対行ってはいけない 大阪の心霊スポット」に出てきた

この公園のアスレチック辺りには黒いスーツを着た男性の霊がたびたび目撃されているとか…

噴水の近くでは何度か首吊り自殺があったらしく、夜に行くとぶらさがっている黒い影が見えることがあるんだとか…((;゚Д゚))



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幽霊は、苦手だ

夜のランニングは、絶対、無理だー(.;゚;;∀;゚:,)

夜遅くに、お風呂に入って髪を洗うとき、怖くて、なるべく目を開けてるぐらい、怖がりなのに…

 

という訳で、昨日の夜は走らず、今朝、早朝ランニングをした☀

 

公園を走るのは、久しぶりだ

1周は、3キロ

3周したところで、ゴリラに遭遇?!

こんなゴリラいたっけ??

と思いながら、あと1周!!

 

次にゴリラを見かけたら、写真を撮ろう、と思いながら走った

幽霊って、まさか…これっ・・?!

(笑)



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久しぶりなのに、4周12キロ、走った

筋肉痛になるのは、間違いない( ̄▽ ̄;)

 

熊、出没注意⚠

明日と明後日は、岐阜県恵那市の岩村城と、その近くの苗木城に、行く予定だ

岩村城と言えば…100名城…そして!!

「熊、出没注意⚠」の看板が、いくつかあるようだ(;゜0゜)

 

岩村城は、2回目の登城だけど、初めての時は、看板のことは、全く気付かなかった

まさに、知らぬが仏である

熊がいることが分かった以上、熊よけの鈴と、笛を持参しよう🐻

 

城跡や寺社仏閣、歴史的人物のお墓めぐりなどの、史跡巡りの旅行や

そして、各地の道の駅をめぐるのも、旦那も私も大好きだ(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

しかし、お城と言えば、山城が多い

 

九州では、熊はいないらしいけど

九州以外の山に登るときは、山城に限らず、誰もが、熊との遭遇には、注意を払わなければならない

<写真は、はく製でーす>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6月は、熊の繁殖期で、出没が最も多い月だ

どうか、明日と明後日、熊には、出会いませんように☆彡

 

今日も、お酒を飲まずに済みそうだ

明日は旅館で、飲み放題、食べ放題だ((((;゚Д゚)))))))

 

 



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梅の季節 到来(^^♪ 梅干作ろう

 

去年から、1日2粒の梅干しを食べるようになり、梅干しを買うようになった

去年、知った「焼き梅干しダイエット」が、きっかけなんだけど…

 

その時の日記 (去年7月28日)「焼き梅干しダイエット」は、こちら

 

 

添加物なしで、塩だけの梅干しが、なかなか無く、あっても、かなり値段が高い(;゜0゜)

去年7月28日の、坂本農園さんの梅干は、700g で480円だったけど…



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その後、買ったものは、同じ700gで760円

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先月、見に行ったら、なんと!さらに値上がりして、1000円になっていたΣ(゚д゚lll)ガーン

高くて、もう、買えない!!

 

という訳で、今年は、”紀州の里本舗”さんの「紀州南高梅 青梅 10キロ」を購入した

こんなにキレイな梅が、10キロで5,300円!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして現在、塩で漬け込んでいる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1カ月ほど、塩で付けた後、3~5日ほど、お天気のいい日に干して、梅干しは、完成する…予定だ



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その後、旦那のお兄ちゃんが、南高梅を持って来てくれた

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今年は、合計15キロ以上の、梅を漬け込んでいる

初めての梅干し作り(⋈◍>◡<◍)。✧♡

成功するといいなー☆彡

楽しみだなー(^^♪

 

今日も、お酒を飲まずに済みそうだ

明日も、お酒を飲まずに過ごせますように☆彡

 

明後日、金曜日は飲み放題、食べ放題だ((((;゚Д゚)))))))


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パウンドケーキのカロリーΣ(゚д゚lll)ガーン

 

今日は、久しぶりにパウンドケーキを焼いた(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

2種類のパウンドケーキを作った

ドライフルーツのパウンドケーキと、いちじくのパウンドケーキだ(^^♪

 

ドライフルーツのパウンドケーキは、いろんなドライフルーツを入れたパウンドケーキで、生地にレモンジャムを入れた🍋

 

いちじくのパウンドケーキは、イチジクジャムと、ラム酒に付け込んで刻んだイチジクのドライフルーツを生地に入れて、さらに、生地を型に入れてから、上にシロップで炊いたイチジクのドライフルーツを乗せて焼いた

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



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我が家のオーブンは、電気オーブンだ

一時期、ガスオーブンに対する憧れがあって、ものすごーく、ガスオーブンが欲しかった時期があったけど…我慢…我慢…

充分、我が家のオーブンも頑張ってくれている(*^_^*)

 

今日、作ったパウンドケーキのカロリーを、おおざっぱに計算してみた

  • バター 320g 2384カロリー
  • 卵 240g 363カロリー
  • 薄力粉 300g 1104カロリー
  • 砂糖 160g 615カロリー
  • ドライフルーツ(干しぶどうで計算)  170g 512カロリー
  • ラム酒 100g 240カロリー
  • ジャム(あんずジャムで計算) 50g 131カロリー
  • ベーキングパウダー 8g 11カロリー
  • コーンスターチ 20g 71カロリー

なんと!

私のおおざっぱ計算によると、写真の4本のパウンドケーキの総カロリーは、5431カロリーだΣ(゚д゚lll)ガーン

 

ということは、1本のカロリーは、1357カロリー

8等分にして食べるとして、一切れは、約170カロリー



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一日、一切れずつ食べよう!

いや、二種類あるから、2切れ食べてしまうかな?!

 

あったかーいブラックコーヒーと、パウンドケーキ

明日から、コーヒータイムが楽しみだ(*^^*)

 

今日は、飲んでいない

明日も飲まない…予定だ…

 

意志の弱い私は、飲んだり、飲んだり…飲まなかったり

いつになったら、本気の断酒始められるんだろう( ̄▽ ̄;)

 

そして明後日、金曜日は、飲み放題が待っている( ▽|||)

 

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マイスリー錠の副作用のむくみ?!

マイスリー錠の副作用のむくみ?!

つ…ついに…大台

60キロ突破!

なんで?

 

一晩で、なんで1.3キロも増えだんだ?!

筋肉や脂肪は、1日で1.3キロも増えない

胃や腸の内容物?

体の水分?

 

昨日は、確かにカレーを食べ過ぎたけど、夕方5時には食べ終えて、それ以降は、何も食べなかった

朝と昼は、ブランチにしたから、昨日は、2食しか食べていない

もちろん、お酒も飲まなかった

甘いものなどの間食もしていないし、水以外は飲んでいない



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でも、結局眠れずに、恐れていた二日連続の睡眠薬、マイスリーを、11時頃に飲んだ

昨日は、2ℓ以上の水を飲んでいる

食べ過ぎてはいないはずだし、前日の夕方5時には食べ終えてるから、腸の内容物か、体の水分量??

マイスリーと、むくみは、どうやら関係していそうだ

 



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すっかり、ダイエット…やる気なくなった(つД`)ノ

今日は、井岡式・腹割りダイエットもボディパンプ(バーベルの運動)もなし!!

今日は、雨の中、傘さして、久しぶりに歩いただけだ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体重、増量中なのに、ひどい筋肉痛が続いてる

眠れないし、体痛いし、体重増えるし、何やってるんだろう…

天気のように、気持ちも暗ーい、一日だった(´;ω;`)

 

3日目、なんとか飲まずに済んだ(^^)v

明日も、飲まずに、良い日になりますように☆彡

 

 

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眠れない…初めてのマイスリー錠(睡眠薬)

眠れない…マイスリー錠・初めての睡眠薬

昨夜は、11時半に床に就いたものの、なかなか眠れず、諦めて起きた

そして真夜中の2時過ぎに、再び床に就いた

…眠れない…2時半…うつらうつら…

物音で目が覚めた、3時40分、旦那がもう起きていて、その音で目が覚めた

 

旦那に、「お酒飲んでないから、眠れない」と言うと、睡眠薬をくれた

旦那のお母さんが、くれたものだそうだ



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初めての睡眠薬、薬と一緒に入ってあった、説明書に目を通す

【マイスリー錠10㎎】という、睡眠薬だ

 

薬の作用…睡眠薬です。寝つきをを良くするお薬です。

注意事項…眠る直前に服用してください。翌朝以降に眠気、注意力や集中力の低下が起こることがあるので注意して下さい。

と、書かれてあった

 

ネットでも、マイスリーの副作用は、どの程度か調べた

中には、幻覚を見るなどど、書かれてあるものもあったが、私が一番、心配していたのは、次の日も、眠れなくなると、薬を飲んでしまうのか…薬なしでは、眠れなくなるんではないだろうか?

お酒という睡眠薬と引き換えに、マイスリーという薬にハマらないだろうか?

ネットで調べてみると、10㎎は1日に飲む量の限界で、病院では、まず、5㎎が処方されるそうだ

5㎎を2個と、10㎎1個では、値段が10㎎の方が安いので、5㎎の処方でも、10㎎が処方されることがあり、その場合は、半分して飲むのだそうだ

 

散々、悩んだけど、ついに、5時10分前に、薬を半分に割って飲んだ

床に就いた

怖い幻覚を見たら、どうしようヾ(。>д<)

 

床に就いて10分ほど経って、5時になって、旦那が玄関の鍵をかけて、出かけていく音がした…

…意識がなくなった (-д-)zZZ

 

起きたら、9時過ぎだった

気分は悪くない!

幻覚も見なかった!!

どうやら副作用は、今のところないようだ(*^_^*)

 

マイスリーは、まだ4錠と半分ある

9回分だ

なるべくなら、マイスリー錠に、頼りたくないなあ

どうか、今日は、すぐに眠れますように☆彡

筋肉痛(>_<)昨日からの井岡式・腹割りダイエットとボディパンプ

太ももの前、腕、肩回り、そして首!

取る姿勢によっては、けが人かと思うぐらい、今日は、筋肉痛がひどかった

安静にしときたいところだけど、今まで、散々、安静にしてきたせいで、ブヨブヨになったんだから、少々の痛さでは、休めない

この筋肉痛は、運動不足の付けだ

克服しないと

 

今日も井岡式・腹割りダイエットの15個のトレーニングをした

腹筋系の2個のトレーニングは、余りの痛さにできなかった

腕立て系の2個も、DVDで代用した

 

それと、ボディパンプ(バーベル運動)DVD60分、腹筋系のDVD約15分、ヨガのようなDVD約20分もした



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腹筋系DVDの2曲目に、ウォーキング・ホバーがあるのだけど、これはキツかったー

筋肉痛のせいか、昨日より、今日の方が、ウォーキング・ホバーだけじゃなく、全部しんどかったー(>_<)

明日、筋肉痛がマシになってたら良いのになー☆彡

 

今朝の測定

体重・体脂肪率・基礎代謝量・筋肉量

ウエスト(へそ周囲径)は、昨日と同じ、87㎝

やったー! 体重は0.8キロ減ってるー\(^o^)/

でも、体脂肪率は、0.2%増えてるー(;一ω一||)

 

今晩はカレーだった…食べ過ぎたー

明日の計測が恐ろしい (((( ;゚Д゚)))

 

二日目、なんとか飲まずに済んだ(^^)v

明日も、飲まずに、良い日になりますように☆彡

 

 

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再び断酒&井岡式・腹割りダイエット

久々のブログ更新

 

1カ月近くぶりのブログの更新だ

2人の息子のことや、仕事で、少々、精神が参っていた

 

 

早めの隠居を、希望しているけど、そんな余裕は、まったく無い (;一ω一||)

子供のことは、時間が、冷静さを取り戻らせてくれた



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とにかく、なんだかんだと理由を付けて、散々、飲んだくれ、食べたいものを食べたいだけ食べるという、堕落した生活をしていた

昨日は、最後のつもりで、ビールを浴びるほど飲んだ

おかげで、今日は、朝から頭がガンガンして、体がだるかった

金曜日まで、休みだから、良いようなもんだ

ひどい二日酔いだった

断酒 初日

今月6月1日より、スーパーや各販売店で、ビールが1割程度、いや、1割以上か?、値上げした

値上げの理由は、税率アップではなく、国税庁による酒の安売り規制強化である

我が家から、徒歩1分ぐらいのところにあるスーパーでは、私が愛飲していた「クリアアサヒ・贅沢ゼロ」350ml・6缶が、588円から648円に値上げになっていた

財布にも、体にも、優しくないお酒…止め時か…

という訳で、再び、お酒を止めることを決意した!

井岡式・腹割りダイエット

今日、初めて「井岡式・腹割りダイエット」という本に載っている、「痩せる!トレーニング」を、実践してみた

15個あるトレーニングのうち、13個は本に書いてある通り、やってみた

残り2個のトレーニングは、腕立て伏せ30回で代用した

 

4年ほど前まで、井岡弘樹ボクシングジムに、通っていた時期がある

もちろん、ボクシングが目的ではなく、ダイエットが目的である

 

ボクシングジムのダイエットの魅力は、ミット打ち3ラウンドを、毎回してくれることだ

ストレス発散になる👊



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それも、元WBA界ライトフライ級王者の山口圭司さんが、ミット打ちをしてくれることもあった

3人トレーナーがいたので、元チャンピオンの山口圭司さんにあたるのは、3分の1ぐらいだった

 

テレビに時々出ている、南雲先生も何度かジムに来られていた

<2012年11月 大阪市内にて食事会の時に撮影>

この本の序章に、南雲先生と井岡さんの対談が載っている

私には、10時に寝て3時に起きるのは、到底、無理だけど、「井岡式・腹割りダイエット」は、今日から、やってみよう

続くかな…(・・?

腹筋割れたら、今年の夏は、UVサンバイザーで顔隠して、ショート丈のTシャツでも着て、お腹見せて歩こうかな!

なーんてΣ(ω |||)

堕落した生活の結果発表

<今朝の体重と体脂肪率とへそ周囲径>

そして、ウエスト(へそ周囲径)は、87㎝Σ(゚д゚lll)ガーン

 

過去のブログで確認すると、去年10月28日の体重と体脂肪率は、56キロ27.3%だった

なんと!

体重は3.5キロ増加 体脂肪率は4.8%増加

 

<1年11カ月前(スポーツクラブで計った)>

さらに、1年11カ月前の2015年7月の時と比較すると、体重は4.1キロ、体脂肪率は7%、ウエスト(へそ周囲径)は12㎝も、大増量Σ(゚д゚lll)ガーン

 

今年の夏は、どのスカートを履こう?

タンスの中に、履けるスカートは、ないだろう…いや…スカートだけではないだろう…Σ(´Д`*)

 

 

頑張ろう!

また、断酒しよう!!

 

 

明日も、飲まずに、良い日になりますように☆彡

 

 

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明々後日は焼き鳥に決定🍻 おかわり君からのさつま土産

明々後日は焼き鳥に決定🍻

職場の人と、飲みに行く、日にちは10日水曜日になった

お互い、次の日が休みで、大いに飲んで、楽しめるから、10日になった

今日、ネットで店を予約をした

 

メインは焼き鳥の51品、2時間、食べ放題、飲み放題

18時半までにスタートなら、2,660円に決定した

 

最近、美容院の予約もネット、飲みに行くのもネット

ネット予約には、特典がある

ポイントがたまって、100円でも、200円でも、電話予約よりも安く、利用できたりするのだ

 

私の場合、ホットペッパービューティーに、ホットペッパーグルメを利用することが多い

食べログや、ぐるなびの、クーポンも、特典があったりする

 

たまに、5%、10%オフのクーポンがあったりすることもある

3,000円なら、150円…300円…

ワンドリンク付きとかヽ(´∀`)ノ

 

しっかり、チェックして、少しでも、お得に楽しもー♪

 

久々に飲む、お酒は、美味しいに決まっている

明々後日は、思いっきり、食べて、飲んで、いっぱいしゃべろう(*^_^*)

楽しみだなー(^^♪



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おかわり君(長男)からのさつま土産

昨日、おかわり君が夜、さつま土産を持って、やって来た

「維新のヒーロー」クッキーだ!

クッキーの絵も、幕末ヒーロー、西郷さんと利通さん、そして、桜島の噴火がイラストされている

 

ゴールデンウィークの間、おかわり君は3泊4日で鹿児島市の観光を楽しんでいたけど、2日からの桜島の噴火で、車が火山灰で大変な事になっていた

先日の鹿児島から、LINEで届いた、おかわり君の車の様子(写真は2度目の投稿)

今日は、タケノコのちらし寿司と、天ぷらをしたので、おかわり君は、仕事帰りに、我が家に、食べに来た

 

6合のご飯を炊いて、作った、タケノコのちらし寿司と、タケノコと野菜の天ぷら

旦那のお母さんと、最強の飲み友(次男)にも、持って行った

 

おかわり君は、我が家で3杯も食べたのに、ちらし寿司と天ぷらを、お持ち帰りしたいと言った

…きれいに無くなってしまった(;゜0゜)

 

それにしても、タケノコは、本当に美味しい

また、来週の休みの日に、「道の駅吉野路大淀iセンター」に、タケノコを買いに行きたいなー(*^_^*)



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今朝の体重と体脂肪率

運動は、まったくしていない

しかも、ゴールデンウィークの間中、職場には、旦那が、車で送迎してくれていて、いつもにも増して、運動をしていないΣ(ω |||)

 

今日は、飲まなかった7日目(^^)v

 

 

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春だー自動車税だー(;_;) 旦那、第一種衛生管理者の合格通知\(^o^)/

春だー自動車税だー(;_;)

毎年来る、嫌ーな、税金の納付書が、届いた

我が家の車は、シエンタ・ダイスのダークグレー

自動車税は、34,500円!

大阪府広報担当副知事「もずやん」

誰それ!
納付書の封筒に載っていて、まったく、可愛くない( ̄▽ ̄;)



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「もずやん」って、大阪の人でも知らんから、全国的には、全く知られていないのだろう

まったく、お金のかかる春だ

なんだか、とっても、憎たらしい「もずやん」(*`へ´*)

 

旦那、第一種衛生管理者の合格通知\(^o^)/

おめでとう\(^o^)/

旦那が、転職してから、前職よりも、給料が半分以下の43%になってしまった

という話は、
4月30日の「タケノコづくし(*^_^*) パート辞めよっかなー(´・_・`)」でも、触れたけど、
旦那は、実によく頑張っている



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始発の次の電車、5時19分発の電車で通勤しているが、毎朝3時半に起き、勉強をしてから、仕事に出かける
 
この1年半の内に
 
国家資格の「ビルクリーニング技能士」
商工会議所の「eco検定」
そして、今回合格した国家資格の「第一種衛生管理者」

と、3つも合格している

次は、国家資格の「建築物環境衛生管理技術者試験」を受けるそうだ

ガンバレー!旦那☆彡
 
今日は、飲まなかった6日目(^^)v

 

参加してます。よろしくお願いしまーす!!
↓  ↓  ↓

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