久しぶりのボディコンバット(^^♪ 断酒ダイエット36日目

8月1日月曜日 晴れ 
体重 58.4㎏ 体脂肪率28.7%
飲んだ水の量 朝1ℓ 昼2.0 夜1.0ℓ 
低脂肪牛乳200cc
しまったー!
今日のスポーツクラブでの消費カロリーの写真を撮り忘れたー!!
何カロリー消費したのか わからない…(;´Д`)
今日は
ボディコンバット(音楽に合わせて空手・ボクシング・ムエタイ・太極拳の動き)
ボディバランス(ヨガ・太極拳のような動き)
に参加した
それと筋トレとストレッチをした
ボディコンバットは長いこと、してなかったけど
軽快な音楽に合わせて
キックやパンチをしたり、飛んだり走ったり
盛り上がってくると、掛け声を出してさらに盛り上がる(o‘∀‘o)*:◦♪
すっごく楽しかったー!発散したー!!
明日もあるから、参加しよう(((o(*゚▽゚*)o)))
<マドレーヌ生地>
生地
マドレーヌの生地を作った
前回はアーモンドプードル(アーモンドの粉末)を入れたけど
今回は薄力粉だけ入れ
はちみつと自家製レモンジャムを入れた(っ*^ ∇^*c)
<自家製レモンジャム>
レモンジャム
今日一晩、冷蔵庫で寝かして、明日焼く
明日が楽しみだー(*´v`)
ただ…牛乳の計量を失敗して20㏄ほど入れすぎた…(;”∀”)
生地が やや しゃぶしゃぶのような気が…
まぁーいいやー(*^。^*)家用やしー
断酒ダイエット32日目と昨日の35日目の記事で登場する
焼き梅干しダイエットの塩分が気になるので
今日スポーツクラブで血圧を測ってみた
上99 下54 で正常だった
焼き梅干しダイエットの間は、塩分の摂りすぎが気になるので
血圧も記録することにする
上がってくるようなことがあったら、2粒でも塩分の取りすぎかもしれない
明日はボディコンバットの消費カロリーが気になるから
忘れずに消費カロリーの写真を撮ってこよう(*^。^*)
今日も飲酒願望は湧かず 夕食は水で済ませたp(*^-^*)q
明日も無事に断酒して、良い一日になりますように☆彡
皆さんの応援で、明日も飲酒願望と戦えます(o‘∀‘o)*:◦♪
応援よろしくお願いしまーす!!
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