56キロ台☆2週間ぶりε-(´∀`*)ホッ 断酒ダイエット66日目

8月31日水曜日 晴れ 
今朝の体重 56.7㎏ 体脂肪率27.3%
血圧 上80 下47
飲んだ水の量 朝1.0ℓ 昼2.5ℓ 夜1.0ℓ 
低脂肪牛乳 200cc
良かったー!2週間前にせっかく56キロ台になったと思ったら、その後すぐに57キロ台に増えてから全然体重が減らなかったけど、やっと久しぶりの56キロ台になった\(^o^)/
12時に仕事が終わり、スポーツクラブに行ったら、美穂ちゃんが先に到着していた
美穂ちゃんも午前中は仕事をしている
スポーツクラブにはテーブルがいくつかあり、ご飯を食べれるスペースがあって、みんなそこでお菓子を食べたり、自販機もあるのでコーヒーを飲んだり、しゃべったりしている
私はお弁当を食べ、美穂ちゃんはダイエット中だからとコーンサラダだけだった(゚Д゚;)
少し心配だけど、夜はちゃんとおかわり君につられて食べちゃうから、と言っていたので大丈夫かな?
今日は美穂ちゃんと13時から始まるボディバランス45分(ヨガ・太極拳などのような動き)に参加した
いつも、水曜日のボディバランスは人気で、一人一枚のマットを使うけど、マットが無くなり次第、定員となり参加できなくなる
今日はギリギリ、私がマットを取ったあと4.5枚マットの残りがあり参加できた(^^♪
ボディバランスが13時45分に終わり、次のボディパンプ(バーベルの運動)15時15分が始まるまで、1時間半あるから65分・11キロのランニングをした
<ボディバランス45分・ボディパンプ45分・ランニング65分11キロの消費カロリー>
8月31日jpg
私がランニングとボディパンプをしている間、美穂ちゃんはプールと筋トレをしていた
美穂ちゃんも一緒に帰り、また我が家でご飯を一緒に食べるつもりだったけど、おかわり君がもう帰って来てて、19時にまた仕事があるからご飯の支度をしなければいけないからと、先に帰ってしまった(;”∀”)
美穂ちゃんにも、私が作った砂糖無しのプリンとケーキ食べてほしかったのになー
また次回、食べてもらおう+.(*’v`*)+
明日は、木曜日だから仕事もスポーツクラブも休み(^^♪お菓子なに作ろーかなー
今日も飲酒願望は湧かず
夕食は水で済ませたp(*^-^*)q
明日も無事に断酒して
良い一日になりますように☆彡
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ホメオスタシス機能に負けないぞ(* ̄0 ̄)/ オゥッ!! 断酒ダイエット65日目

8月30日火曜日 晴れ かなり涼しかった(´∀`*)
今朝の体重 57.3㎏ 体脂肪率27.5%
血圧 上98 下57
飲んだ水の量 朝1.0ℓ 昼2.5ℓ 夜1.0ℓ 
低脂肪牛乳 200cc
最近ずーっと体重が減らず、停滞期か…お菓子とアイスの食べ過ぎか…
断酒ダイエットを始めて65日目だけど、体重は2キロぐらいしか減っていない(^^;
そんなに減っていないのに、それでも停滞期は起こるのか(・・?
去年スポーツジムのダイエットプログラムで、約5カ月ぐらいで62.6キロ 体脂肪率34.6%だったのが、55キロ 24.7%になったとき、最初のころは毎週体重がどんどん落ちて、58キロ台の4キロ減まで、2カ月かからずに落とせた
でも、58キロ台から中々減らず、プログラム通り食事しても、ほぼ毎日運動しても1月以上58キロ台だった
それでも諦めず続けていると、ようやく減り始め55キロまで落ちた
たぶん同じような感じがするから、体のホメオスタシス機能(※)が解除されるまで、耐えて乗り切らないと仕方がない(T_T)
【※ ホメオスタシス機能とは、体重の減少などを異常事態だと体が認識して、省エネモードのスイッチが入る現象で、やたらと何食べても吸収率が良くなってしまう、ダイエットには厄介な体の機能】
とか言いながら、甘いものを食べてるからなー(;”∀”)
”オハヨーのジャージー牛乳バー”に、負けず劣らず、”森永のパキシエル”が大好きで、冷凍庫の中はアイスが4.5種類入っていて、とっても充実している(*^^*)
チョコレートがパキバキして、とっても美味しく濃厚だ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
パキシエル
土曜日の伏見以来3日間アイスは食べずに我慢して、昨日作った豆乳甘酒ココアプリンとケーキと、前に作ったクッキーを食べた?!
まったく我慢できてないΣ(ω |||)
豆乳甘酒ココアプリンは、ゼラチンが少なかったのが良くて、トロトロっでココアが濃厚ですっごく美味しかった(((o(*゚▽゚*)o)))
アイスには安心のために、冷凍庫に居ててもらい、手作りのお菓子を切らした時に、我慢が出来なかったら食べよう(^^♪
ダイエットのための運動のはずが、食べるための運動になってしまっているΣ( ̄□ ̄|||)
今日は13時からのボディバランス(ヨガ・太極拳のような動き)45分と、ランニング65分11キロと、15時15分からのボディパンプ(バーベルの運動)45分をした
<ボディバランス・ボディパンプ・ランニングの消費カロリー>
8月30日
停滞期つらーい(*´Д`)
ホメオスタシス機能になんか負けるもんか
今日も飲酒願望は湧かず
夕食は水で済ませたp(*^-^*)q
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ケーキ失敗(^^; 断酒ダイエット64日目

8月29日月曜日 雨のち大雨
今朝の体重 57.1㎏ 体脂肪率27.2%
血圧 スポーツクラブに行ってないので測ってない
飲んだ水の量 朝1.0ℓ 昼1.0ℓ 夜1.0ℓ 
低脂肪牛乳 200cc
お昼12時過ぎ
あーっ!やっと仕事が終わったー♪
さあ、スポーツクラブに行こう!!と思ったら、既に降っている雨がだんだん強くなる予報…
美穂ちゃんに電話すると、雨だからスポーツクラブに行かないとのこと…
うーん、どうしよう??
運動してお風呂に入ってさっぱりしてるのに、思いっきり雨に降られる自分を想像して、スポーツクラブを止めて家に帰った
持って行ってたお弁当は、家に帰って食べた(T_T)
せっかく早く帰ったから、砂糖無しのお菓子を作ることにした
今日は、何作ろうかなー(^^♪
ヒントを得るために、図書館で借りた本をパラパラとめくり、甘麹のパウンドケーキを見つけた
マクロビ(※)の本でも、ドライフルーツケーキを発見し、ドライフルーツの甘麹パウンドケーキを作ることにした
【※ マクロビとはマクロビオテックスの略で、マクロビのお菓子とは卵、バター、乳製品、砂糖を一切使わないお菓子のこと。私は砂糖だけを使わないお菓子を作りたいと思っていて、カロリーを控えたいので、生クリームや牛乳も、できたら豆乳で代用したいと思っているけど、大好きなバターは止められない(^^;】
.砂糖を入れないので、バターと甘麹を混ぜてみたら、しっかりと混ざり合って、この段階で味見をしてみたら、すっごく美味しかった
これに隠し味のレモンジャムと卵黄、甘さをメープルシロップでプラスして、粉類とドライフルーツとメレンゲを入れたら上手くいくはずだった
なのに、なぜか豆乳を投入?!してしまった(;”∀”)
当たり前なんだろうけど、思いっきり分離してしまい、ケーキは膨らむことなく焼きあがったΣ(ω |||)
甘麹が多かったせいもあるのかな?!
<膨らまなかったパウンドケーキ(^_^;)と豆乳・甘麹ココアプリン>
ケーキ
でも、味は砂糖を使わなかったから、甘麹とメープルシロップの優しい甘さでしっとりして美味しかった(⋈◍>◡<◍)。✧♡
失敗は成功の基!という言葉もあるから、次回また挑戦してみよう!!
前回作ったメープルシロップのフィナンシェは、砂糖で作るよりも、圧倒的に美味しかった
そんなお菓子にまた出会えるといいなー
運動もせずに味見ばっかりしたから、明日はスポーツクラブに行こうヽ(´∀`)ノ
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サウナで血圧低下(・・? 断酒ダイエット63日目

8月28日日曜日 晴れ時々曇り
今日はいつもより、少し涼しかった(*´v`)
今朝の体重 57.3㎏ 体脂肪率27.4%
血圧 上86 下47
飲んだ水の量 朝1.0ℓ 昼2.5ℓ 夜1.0ℓ 
低脂肪牛乳 200cc
運動後お風呂に入って、スチームサウナに15分入った
それから血圧を測ったら低かった
血圧
もう一回、測った
やっぱり低かった
血圧 
サウナで血行が良くなって、脈拍が上がり血流が良くなったからかな
まあ、気にしなくてもいいとは思うけど
帰りのだるさは、走りすぎたせいかな? 低い血圧のせいかな?
今日のスポーツクラブは、ボディパンプ(バーベルの運動)60分とシーエクスワークス(コアトレ)30分とランニング65分で11キロ走った
<ボディパンプとシーエクスワークスとランニング11キロの消費カロリー>
8月28日jpg
今もまだ、だるい(T_T)
でも、これぐらい運動しないと脂肪は、なかなか手ごわい
せっかく走ったのに、甘酒クッキーを食べ過ぎたΣ(ω |||)
最近、また甘いものが止められず、体重が減らない
頑張らないと!
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京都伏見・長岡京の旅(^^♪ 断酒ダイエット62日目

8月27日土曜日 曇りのち晴れ 猛暑
今朝の体重 57.3㎏ 体脂肪率27.3%
血圧 スポーツクラブに行ってないので測ってない
飲んだ水の量 朝1.0ℓ 昼1.0ℓ 夜1.0ℓ 
低脂肪牛乳 200cc
今日は、まず京都・長岡京市にある細川ガラシャと忠興が互いに18歳の時に結婚し、暮らしていた勝龍寺城に行った(^^♪
勝竜寺城
ガラシャjpg勝竜寺城
次に勝龍寺城から車で20分ぐらい移動して、京都・伏見に行った(o‘∀‘o)*:◦♪
伏見は断酒をしている私には、ちょっと辛い”酒造のまち”として有名だ
月桂冠もあり、見学の入場料は300円だけど、日本酒のお土産がもらえ試飲もできるのでかなりお得だ(((o(*゚▽゚*)o)))
前に来たときは見学して試飲もして酔っぱらいながら十石船に乗って楽しかったけど、今回は辛すぎるので外観だけの見学にした
赤い顔をして楽しそうに、月桂冠から出てくる人達がうらやましかったー(*´Д`)
<月桂冠大倉記念館>
月桂冠
お昼をまだ食べてなかったから、伏見に着いたらすぐにお店を探した
伏見の街並みにピッタリなお店があった+゚。*(*´∀`*)*。゚+
鳥せい
鳥せい本店の ランチ安ーい! どれも美味しそー!!
<焼きとり定食 750円>
やきとり定食
<ランチメニュー>
鳥せいメニューjpg
鳥せいさんはお酒も造っていた
ここにもいた!酔っ払いたちが!!
私が食べてるテーブルの横も!後ろも!みーんな焼き鳥とか食べながら、お酒を飲んでいるΣ(ω |||)
良いなーΣ(´Д`*)
<酒メニュー>
酒メニュー
店の待合にあって、待っている間、お酒の仕込み水を好きなだけ飲める
暑ーい夏には、ありがたーい!美味しーい冷たーい水!!
仕込み水
伏見のランチは、鳥せい本店だ!また次回も来よう!!
安くて美味しいランチに大満足して、鳥せいさんからすぐそばの商店街に行った
お目当ては、お茶と和菓子p(*^-^*)q
お菓子に使う抹茶が欲しかったのと、来月、叔母に会いに長崎に行くので、その時のお土産が目的だ
お茶屋油長
お茶屋の油長さんは、お茶屋さんと酒屋さんもしていた
さっすが!酒造のまち伏見!!
抹茶は、量り売りで、40g 672円ぐらいで買えた
抹茶の40gって、結構ある! 
お茶屋さんで買う抹茶は、スーパーで買うのと違って、高級感と品質の安心感があるから、かなりお得な買い物ができた
油長さんで、抹茶ソフトクリームも買った
なんと、京都市内だと考えられない200円だった
ランチの後の抹茶ソフトクリームは、最高に美味しかった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
<一口食べてしまった!抹茶ソフトクリーム>
抹茶ソフトjpg
今日は、高速を使わずのんびりと下道で帰った
『踊る大捜査線 レインボーブリッジを封鎖せよ』の撮影で、使われた久御山ジャンクションの下を通った
交通の要所なだけあって下から見る高速は、いくつもの道路が集まって、それぞれに分かれていた
久御山ジャンクション
酒造のまち京都・伏見で日本酒の試飲したかったー
焼き鳥食べながら、伏見の地酒を飲みたかったー
なんとか昼食も夕食も水で済ませた。゚(゚´Д`゚)゚。
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断酒2カ月☆達成\(^o^)/ 断酒ダイエット61日目

8月26日金曜日 晴れ 猛暑
今朝の体重 57.2㎏ 体脂肪率27.3%
血圧 上96 下55
飲んだ水の量 朝1.0ℓ 昼2.0ℓ 夜1.0ℓ 
低脂肪牛乳 200cc
今日のスポーツクラブは筋トレとヨガ60分とボディパンプ(バーベルの運動)45分に参加した
ヨガは、しんどいポーズをして結構ハードなヨガと、どちらかというとリラクゼーション的な楽ちんヨガの2種類があって、大体毎日交互になっている
今日は、リラクゼーション的なヨガで、途中、横になって顔の体操をするっていうのがあるけれど、何度も何度も寝てしまい、次こそ寝ないでちゃんとしよう…次こそ寝ないでちゃんとしよう…と思いながら、寝てしまい、顔の体操は一回もできなかったΣ(ω |||)
前も美穂ちゃんとヨガに参加したとき、最後の屍のポーズで寝てしまっていた
美穂ちゃんから聞くと、なんと!いびきをかいて寝ていたらしい…(;゜0゜)
断酒しだした頃は、睡眠障害で寝付けなかったり、目が覚めたりで、いつも寝不足でしんどかったのに、今度はすぐに寝れるようになったのは良いけど、寝ても寝ても眠い!
寝不足なんかしようもんなら、今日のように寝れる環境が整っても、整わなくても寝てしまう(;”∀”)
最近、布団に入ったら、速効、意識が無くなっている
最近体重も減らず停滞しているし、楽ちんヨガの参加は止めて、”筋トレ!ランニング!”で、眠くなる訳がないくらいハードなトレーニングに変更しようかなー
<今日の筋トレ>
筋トレ 
筋トレ
筋トレはこのほかに、レッグプレス100㎏30回、腹筋マシン30回、腹筋台で腹筋30回、脚揚げ腹筋30回、ダンベル5.4キロのアームカール30回をした
<今日のボディパンプとヨガの消費カロリー>
8月26日
今日も、スポーツクラブの後、美穂ちゃんと我が家に帰り、昨日作ったカレーライスを食べた
おかわり君も仕事が終わってから、やって来た
おかわり君は、相変わらず山盛りのカレーライスをお代わりして帰った
6月27日から断酒を始め、意志の弱ーい私は、ブログの力を借りてしか断酒できないと思い、同日よりブログを始めた
今日、無事に断酒2カ月を迎えられた
これも読者の皆様の励ましのお陰です
ブログは私の断酒の支えです!ありがとうございます!!
まだまだ山あり谷ありの断酒でしょうけど、続けますので引き続きよろしくお願いしまーす\(^o^)/
今日も飲酒願望は湧かず
夕食は水で済ませたp(*^-^*)q
明日も無事に断酒して
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初!甘麹☆成功(^^♪ 断酒ダイエット60日目

8月25日木曜日 晴れ さっき大雨だった(*_*; 猛暑
今朝の体重 57.2㎏ 体脂肪率27.1%
血圧 スポーツクラブ休みで測ってない
飲んだ水の量 朝1.0ℓ 昼0.5ℓ 夜1.0ℓ 
低脂肪牛乳 200cc
昨日の晩から玄米麹を入れて、60度で約13時間保温した!完成\(^o^)/
甘麹jpg
ブレンダー(ミキサーのようなもの)で粒々を細かくして、いよいよ試飲!
甘麹
初めて作った甘酒、美味しー(⋈◍>◡<◍)。✧♡
安心してください!入ってませんよ!! ノンアルコール(^^)v
冷たいデザートやケーキに使うために、粒々は邪魔なので、裏ごしした
裏ごしした粕は、クッキーとアーモンドフロランタンの生地に入れた
甘麹粕
甘酒は、ブルーベリー甘酒豆乳ブラマンジェ風とアーモンドのキャラメルに使った
甘酒
ブルーベリーの冷たいデザートには、一切砂糖などの甘味料を使っていない
甘味は、甘酒と豆乳とブルーベリージャムの甘味だけだけど、十分甘くて、豆乳のおかげでとてもミルキー+゚。*(*´∀`*)*。゚+
甘麹お菓子
アーモンドフロランタンは下地は、甘麹の粕だけの甘味で砂糖は使ってない
フロランタン下地
上のキャラメルは、メープルシロップと蜂蜜だけにしたかったけど、砂糖が無いと、うまくキャラメルにならなかったから、仕方なしに15g砂糖を入れキャラメルにした
アーモンドプロランタンは、メープルシロップと蜂蜜と豆乳が、また違った優しい甘さと味わいで、いつもの生クリームと砂糖のこってりも良いけど、素朴な味で美味しかった(((o(*゚▽゚*)o)))
アーモンドフロランタン
今回3種類のお菓子を、砂糖の代わりに甘酒とメープルシロップと蜂蜜、生クリームの代わりに豆乳を使い、卵も使用せずに作ってみた
焼き菓子は粕の食感を隠してくれる、アーモンドのクッキー2種類、チョコレートクッキーとアーモンドフロランタンにした
粕のせいでいつも通り焼くとサクッと感が、少なかったので、次回はもう少し低めの温度で長い時間焼くか、一度、粕を空焼きして水分を飛ばしてから焼いてみよう
チョコレートクッキーは粕の甘さに頼りすぎて甘さが足りなかったので、もう少し蜂蜜とメープルシロップを増やそう
今日は、初めての甘麹づくりに成功し、かなりヘルシーでカロリー控えめで、砂糖もほぼ使わないお菓子ができて、うれしい\(^o^)/
これで、カロリー控えめなお菓子を確保でき、心置きなく?!しばらく食べれる(^^;
これからも、安心してお菓子を食べるために、できるだけ砂糖と生クリームを使わないお菓子を作ろう!!
甘麹は、まだある☆
次は、何作って食べよかなー♪
今日も飲酒願望は湧かず
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粉もん☆お好み焼き(^^♪ 断酒ダイエット59日目

8月24日水曜日 晴れたり曇ったり 猛暑
今朝の体重 57.0㎏ 体脂肪率27.0%
血圧 スポーツクラブに行かなかったので測ってない
飲んだ水の量 朝1.0ℓ 昼1.0ℓ 夜1.0ℓ 
低脂肪牛乳 200cc
今日は美穂ちゃんの分も、お弁当を持って行ってたのに、美穂ちゃんからスポーツクラブに行けないと連絡があった(´;ω;`)
私も残業になり、明日木曜日で休みなのに、「しんどいなー、やる気なし…やーめた!」と家に帰った
お弁当は家で食べた
夜、おかわり君と美穂ちゃんが我が家にやって来た
今晩は、お好み焼きのえび豚玉を作った
お好み焼きjpg
おかわり君も美穂ちゃんも、お代わりして2枚ずつ食べた(^∇^)
おかわり君は、お好み焼きだけでは足りずに、「ご飯無いん?」って言うから、チャーハンも作ったΣ(゚д゚|||)
さっすが!おかわり君!!
先ほど20時過ぎに帰った
今、炊飯器で甘麹を作っている
あーっ!60度、超えてしまっている!!
甘こうじ
60度超えたら菌が死ぬらしいΣ(ω |||)
出来るだけ55度前後を、8時間キープして、甘麹が出来上がる
明日の朝、ちゃーんと、甘い甘い、甘麹が出来てますよーに!!
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届いた!玄米甘麹ダイエット(^^♪ 断酒ダイエット58日目

8月23日火曜日 晴れ時々くもり 猛暑
今朝の体重 57.0㎏ 体脂肪率26.9%
血圧 上98 下58
飲んだ水の量 朝1.0ℓ 昼2.5ℓ 夜1.0ℓ 
低脂肪牛乳 200cc
今日のスポーツクラブは、ボディバランス(ヨガ・太極拳のような動き)45分とヨガ60分とボディパンプ(バーベルの運動)60分の3つに参加した
ボディバランスとヨガは、長男・おかわり君のお嫁さんの美穂ちゃんと参加した(^^♪
私がボディパンプをしてお風呂に入ってる間も、美穂ちゃんはプールとトレーニングルームでも頑張っていた
「ガンバレー!美穂ちゃん!!」
結婚式まで、あと89日
<ボディバランス・ヨガ・ボディパンプの消費カロリー>
8月23日
明日は、美穂ちゃんの分もスポーツクラブにお弁当を持って行き、一緒に食べることになっている
夜も美穂ちゃんと、おかわり君もやって来て、一緒にお好み焼きを食べる予定だ(o‘∀‘o)*:◦♪
さっき、下ごしらえの生地作りと、キャベツのみじん切りをして、冷蔵庫に入れておいた
明日はスポーツクラブから帰ったら、お好み焼きは、ほぼ焼くだけの状態だ(^^)v
玄米こうじが届いたー
玄米麹JPG
2日前にも紹介済みですが…
本によると、”体にうれしい、甘麹の健康パワー” として次の6つがあげられていた
① 「食べる点滴」疲労回復に効果的
② 酵素の力で細胞を活性化
③ 豊富なビタミンB群で代謝アップ
④ 麹酸で美肌、食物繊維で便秘予防
⑤ うまみが強い甘麹で砂糖をカット
⑥ 少量でも満腹感あり。ダイエット中の強い味方
ダイエット中なのに、お菓子作りが好きな私は、なんとか太りにくい体に優しいお菓子を作りたいと思い、砂糖の代用になる糖分を探し求めて、メイプルシロップを使ったり、乳製品ではなく、豆乳でお菓子を作ってみたりした☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
今度は甘こうじの甘さを使った、お菓子は作れないかと玄米甘麹を取り寄せた
まずは、甘こうじ作りができないと!明後日、甘こうじ作りにチャレンジする!!
60度以下とか時間もかかるみたいだし、上手くできるかなー?!
甘こうじがうまくできたら、早速、とりあえず、お菓子ではなく、甘酒を作って飲みたい!
あーっ、甘酒飲んで、酔っぱらいたい
なーんて(*^^*)
酒とは言っても、甘酒は、玄米こうじともち米と水で作るので、100%ノンアルコール
今の私にピッタリな甘”酒” (⋈◍>◡<◍)。✧♡
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風呂上り56キロ台(^^♪ 断酒ダイエット57日目

8月22日月曜日 晴れ時々くもり 猛暑
今朝の体重 57.4㎏ 体脂肪率27.2%
血圧 上98 下58
飲んだ水の量 朝1.0ℓ 昼2.5ℓ 夜1.0ℓ 
低脂肪牛乳 200cc
スポーツクラブに着いたら、来ることになっていた長男”おかわり君”のお嫁さんの美穂ちゃんが来てなかった
連絡すると、こちらに向かっている所だというので、お弁当を食べ着替えて待っていた
美穂ちゃんが到着した!なんと、私の大好物の ”アイスボックス ぶどう味” を買ってきてくれた(((o(*゚▽゚*)o)))
アイスボックスぶどう
暑かったから、めちゃくちゃ嬉しかったー
しかも、アイスボックスはたったの48カロリー!
全然、余裕で今から消費できる!!
ありがとう!美穂ちゃん(⋈◍>◡<◍)。✧♡
二人でアイスを食べて休憩してから、それぞれ、私は筋トレをしにマシンルームに、美穂ちゃんは13時35分から始まる平泳ぎに参加しに行った
美穂ちゃんは水泳の後、頭痛がするからと帰ったけど、私は筋トレの後、14時からのヨガと15時15分から始まるボディバランス(ヨガ・太極拳などの動き)に参加した
<ヨガとボディバランスの消費カロリー>
8月22日
スポーツクラブで、お風呂上りにいつも体重を測るけど、今日初めて56.8キロの56キロ台になった(」*´∇`)」
長男おかわり君と、お嫁さんの美穂ちゃんは今年3月に入籍し、11月に大阪城内桜門の正面に鎮座する豊国神社で 式を挙げる予定になっている☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
この2年弱で、15キロも太ってしまった美穂ちゃん、ダイエット一緒に頑張って、きれいな花嫁さんになって!!
みんな楽しみにしてるよ
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