1カ月のダイエット結果発表!! 断酒ダイエット31日目

7月27日水曜日 曇りのち晴れ
体重 57.9㎏ 体脂肪率28.7%
飲んだ水の量 朝1ℓ 昼2ℓ 夜1ℓ 牛乳200cc
やったー!
断酒を始めて、初の体重57㎏台!!
って、たったの100g増えるだけで58㎏だけど 嬉しいー\(^o^)/
断酒ダイエット初めて、ちょうど丸ひと月だ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
記念すべき初日の6月27日の記録では
体重は59.0㎏ 体脂肪率29.5%だった。
体重-1.1㎏ 体脂肪率-0.8%
と、わずかなダイエットの成果だけど
断酒してるからこその結果だ(((o(*゚▽゚*)o)))
最初はお酒を止めたせいで、甘いものや白米を食べ
体重は減るどころか増加の一途をたどっていたΣ(ω |||)
今月、一番重い体重は 
9日目の 体重 59.5㎏ 体脂肪率 29.7%だ
60㎏に手が届きそうだった(;゜0゜)
断酒だけではダメなのかと、いろいろと試行錯誤した。
やっぱり食事制限が必要かと改め、夜の白米を止めた。
運動もしなければ痩せれないと、
スポーツクラブに今月6日から、通い始めた。
通い始めてから、3週間になる。
つい最近ノンアルビールもやめて、水を飲むようにしている。
ノンアルビールはやはり、カロリーゼロだけど食わせ物だ。
ついついアテを食べ、カロリーゼロだからと3本4本飲んでしまう((((;゚Д゚)))))))
きっと、体が酔いを求めてしまうのだろう(T_T)
それにせっかく断酒したんだから、
せっかく浮いたビール代を
ノンアルビール代に使うのはもったいないp(*^-^*)q
ノンアルビール様には、どうしてもつらい時だけ登場してもらおう(ノ´▽`*)b☆
また、一月後のダイエット結果が楽しみだ(o‘∀‘o)*:◦♪
<今日のスポーツクラブでの消費カロリー>
7月27日jpg
今日も残業のせいで、ボディバランスには参加できなかった(´・_・`)
今日は昨日と全く同じ内容をした。
ランニング5キロとホディパンプ(バーベルの運動)
それと筋トレとトスレッチをした(*^_^*)
運動の後のお風呂の気持ちよさ!充実感と満足感!!最高(⋈◍>◡<◍)。✧♡
運動後の最高の気分は、断酒しているからか?!
前のスポーツクラブではついしんどいから、止めとこってなっていたのに
最近こんなにスポーツクラブに通えるのは、断酒しているからか?!
もしそうだとしたら、断酒って素晴らしい☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
一月後の来月8月27日も
断酒の成果とダイエットの結果を報告できますように(ノ´▽`*)b☆
どんな変化があるか、断酒ダイエット続けてみよー!!
皆さんの応援で、明日も飲酒願望と戦えます(o‘∀‘o)*:◦♪
応援よろしくお願いしまーす!!
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