焼き梅干しダイエット(^^♪ 断酒ダイエット32日目

7月28日木曜日 曇り時々晴れ 通り雨あり
体重 57.9㎏ 体脂肪率28.2%
飲んだ水の量 朝1ℓ 昼2ℓ 夜1ℓ 
低脂肪牛乳200cc アイスカフェラテ 
オレンジジュース ブルーベリーカシス※カクテルではなくジュースです(*^_^*)
今日は、仕事もスポーツクラブも木曜日なので休みだった♪
旦那が免許更新で会社を休んでいたので、
免許更新が終わった午前11時ぐらいに、ドライブに出発した。
目的は奈良の野菜や果物の産地直売所めぐり♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
茄子などの夏野菜と桃をゲットした!
それよりなにより、5月10日にテレビ〔解決!ナイナイアンサー〕で放送され
ダイエットで話題になってる、梅干しを2パック買ったヽ(´∀`)ノ
「つぶれ梅」なので700グラムも入って
たったの480円とお買い得だった(((o(*゚▽゚*)o)))
もう10年以上前になると思うけど、藤原紀香さんもテレビで
梅干しを午前10時と午後3時に食べると言っていた
きれいな人は梅干を食べてるんだー(* ´ ▽ ` *)
梅干しjpg
焼き梅干しを一日3個食べるだけで、ダイエット効果が得られる
クエン酸で
疲労回復・代謝アップ・血液サラサラ・脂肪燃焼・便秘解消の効果
バニリンで
脂肪燃焼・肥満予防の効果

クエン酸もバニリンも加熱することで効果がアップするので
電子レンジで1分加熱して食べるとよりダイエット効果がある

焼いても、お湯に入れても加熱なので同様の効果がある

梅干しは、塩だけで漬けられたものを選ぶ
「調味梅干」と表示されたものは添加物により
クエン酸やバニリンなどのダイエット成分がなくなってしまっていることもあるからだ
断酒ダイエットの1カ月結果の報告も無事に終え
ホッとしてガッツリ、ランチを食べた(*σ´Д`*)
ワンプレートランチ ガーリック醤油ステーキ 1,180円をチョイス
スープ・ソフトドリンク飲み放題付き
ワンプレート
おやつにチョコレートデニッシュを買い食いした((((;゚Д゚)))))))
チョコレートデニッシュ
明日から早速、焼き梅干しダイエット スタート!!
今日も飲酒願望は湧かず 夕食は水で済ませたp(*^-^*)q
明日も無事に断酒して、良い一日になりますように☆彡
皆さんの応援で、明日も飲酒願望と戦えます(o‘∀‘o)*:◦♪
応援よろしくお願いしまーす!!
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