歯が痛-い! 断酒ダイエット33日目

7月29日金曜日 晴れ 
体重 58.1㎏ 体脂肪率28.2%
飲んだ水の量 朝1ℓ 昼2ℓ 夜1ℓ 
低脂肪牛乳200cc 
昨日のドライブ、行く先々で渋滞が起こっていて
買い物しても家族連れが多く、夏休みなんだって実感した♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
今年の夏休みは、全くどこかに行く予定も今のところなく
地味な夏になりそうΣ(´Д`*)
きっと、それでいいんだ!!
ヘタに旅行でも行ったりしたら、きっとお酒を飲みたくなってしまう!
食べ過ぎて、体重 体脂肪率アップになってしまう!
だから、今年の夏はおとなしく、地味に過ごそう(T_T)
<今日のスポーツクラブでの消費カロリー ランニングとスタジオのみ>
7月29日
今日のスポーツクラブは
エンダモージー(8回コースの3回目)
ランニング6キロ
スタジオのボディパンプ(バーベル運動)45分
筋トレ(ボディパンプで使ってない筋肉のみ)
ストレッチ
すっかり忘れてた!エンダモロジーの予約!!
仕事が終わり、スポーツクラブに着いて
のんびりとご飯を食べて、一休みして
さて、そろそろ運動しようと着替えてマシンルームに移動しようとしたら
エンダモロジーの中谷先生から、「今日予約の日です」と電話があった!
昨日、木曜日なのにドライブ行ったり、イレギュラーなことしたもんだから
金曜日のエンダモロジーの予約をすっかり忘れてたΣ(゚д゚|||)
中谷先生すみませんでした
お待たせした上に、モジオ君みたいな全身タイツの服も忘れてしまって
それでも服を貸してもらって施術してもらってありがとうございます(*^_^*)
背中の疲れがエンダモロジーをしてもらうと
本当に軽く楽になる(^^♪
お腹をしっかりエンダモロジーしてもらったので
次回の8月6日頃を予定している
月1回のボディスキャン(体組織計)の計測が楽しみだ☆
さっき、歯を磨いていてたら、すごく歯が痛かった
どうやら今日は3時間半しか寝ていないので
寝不足、疲れからくる痛みのようだ・゚・(つД`)・゚・
今日はブログを書き終えたら、速効寝よう+゚。*(*´∀`*)*。゚+
今日も飲酒願望は湧かず 夕食は水で済ませたp(*^-^*)q
明日も無事に断酒して、良い一日になりますように☆彡
皆さんの応援で、明日も飲酒願望と戦えます(o‘∀‘o)*:◦♪
応援よろしくお願いしまーす!!
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