10月8日土曜日 晴れ☀

今朝の体重 57.3㎏ 体脂肪率28.1%

 

仕事も土曜日で忙しく、残業になり、スポーツクラブに着いた時には、すでにもうヘトヘトだった

 

お昼ご飯を食べずに、大急ぎで14時から始まるボディバランス(ヨガ・太極拳のような動き)60分に参加した

土曜日のボディパンプ(バーベルの運動)60分は、夕方5時半なので参加しなかった

ランニングもヘトヘトだったからせずに、ボディバランスの後、筋トレひと通りとストレッチをして、お風呂とサウナに入った

<ボディバランス60分の消費カロリー>

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サウナで私が、「断酒してるから、ものすごく飲みたくなっても我慢してる」って、言うと、「我慢する方が体に悪いわ。ちょっとぐらい飲んだら、いいやん。」って言われた

ちょっとぐらい…っか

ちょっとで済まないから、断酒をしているΣ(ω |||)

 

「1日ぐらい飲んだらいいやん」とも言われた

1日だけだったら、良いんだけど…

1日で済む自信がないΣ(ω |||)

 

そして更に、サウナで、兵庫県・三田の「キリンビール工場」で、出来立ての「一番搾り」を飲んで、美味しかった話を聞かされた…

サウナみたいに喉が渇くところで、美味しいビールの話は勘弁してほしいΣ(ω |||)

あーっ、飲みたい!

まるで我慢大会のようなサウナタイムだった(T_T)

 

 

筋肉つけて、太りにくい体質になりたい✨

<筋トレとボディパンプの成果が出てるかな?>

キャー!恥ずかしい!!

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腹筋割れるのが、夢だ✨

毎日、お菓子食べてて、無理だー(^^;

 

旅行記、真田幸村と共に大阪の陣を戦った「玉手山公園 後藤又兵衛 大阪夏の陣」も、よろしくお願いしまーす(*^▽^*)

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玉手山公園 後藤又兵衛 大阪夏の陣

 

トピックスの「Googleアナリティスク 自分のアクセスを除外する方法 簡単」も、よろしくお願いしまーす(*^▽^*)
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Googleアナリティスク 自分のアクセスを除外する方法 簡単(*^^*)

 

 

サウナ上がりの一杯をがまんして
夕食は水で済ませたp(*^-^*)q

明日も無事に断酒して
良い一日になりますように☆彡

 

皆さんの応援で
明日も飲酒願望と闘えます(o‘∀‘o)*:◦♪
応援よろしくお願いしまーす!!
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