再び断酒&井岡式・腹割りダイエット

久々のブログ更新

 

1カ月近くぶりのブログの更新だ

2人の息子のことや、仕事で、少々、精神が参っていた

 

 

早めの隠居を、希望しているけど、そんな余裕は、まったく無い (;一ω一||)

子供のことは、時間が、冷静さを取り戻らせてくれた



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とにかく、なんだかんだと理由を付けて、散々、飲んだくれ、食べたいものを食べたいだけ食べるという、堕落した生活をしていた

昨日は、最後のつもりで、ビールを浴びるほど飲んだ

おかげで、今日は、朝から頭がガンガンして、体がだるかった

金曜日まで、休みだから、良いようなもんだ

ひどい二日酔いだった

断酒 初日

今月6月1日より、スーパーや各販売店で、ビールが1割程度、いや、1割以上か?、値上げした

値上げの理由は、税率アップではなく、国税庁による酒の安売り規制強化である

我が家から、徒歩1分ぐらいのところにあるスーパーでは、私が愛飲していた「クリアアサヒ・贅沢ゼロ」350ml・6缶が、588円から648円に値上げになっていた

財布にも、体にも、優しくないお酒…止め時か…

という訳で、再び、お酒を止めることを決意した!

井岡式・腹割りダイエット

今日、初めて「井岡式・腹割りダイエット」という本に載っている、「痩せる!トレーニング」を、実践してみた

15個あるトレーニングのうち、13個は本に書いてある通り、やってみた

残り2個のトレーニングは、腕立て伏せ30回で代用した

 

4年ほど前まで、井岡弘樹ボクシングジムに、通っていた時期がある

もちろん、ボクシングが目的ではなく、ダイエットが目的である

 

ボクシングジムのダイエットの魅力は、ミット打ち3ラウンドを、毎回してくれることだ

ストレス発散になる👊



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それも、元WBA界ライトフライ級王者の山口圭司さんが、ミット打ちをしてくれることもあった

3人トレーナーがいたので、元チャンピオンの山口圭司さんにあたるのは、3分の1ぐらいだった

 

テレビに時々出ている、南雲先生も何度かジムに来られていた

<2012年11月 大阪市内にて食事会の時に撮影>

この本の序章に、南雲先生と井岡さんの対談が載っている

私には、10時に寝て3時に起きるのは、到底、無理だけど、「井岡式・腹割りダイエット」は、今日から、やってみよう

続くかな…(・・?

腹筋割れたら、今年の夏は、UVサンバイザーで顔隠して、ショート丈のTシャツでも着て、お腹見せて歩こうかな!

なーんてΣ(ω |||)

堕落した生活の結果発表

<今朝の体重と体脂肪率とへそ周囲径>

そして、ウエスト(へそ周囲径)は、87㎝Σ(゚д゚lll)ガーン

 

過去のブログで確認すると、去年10月28日の体重と体脂肪率は、56キロ27.3%だった

なんと!

体重は3.5キロ増加 体脂肪率は4.8%増加

 

<1年11カ月前(スポーツクラブで計った)>

さらに、1年11カ月前の2015年7月の時と比較すると、体重は4.1キロ、体脂肪率は7%、ウエスト(へそ周囲径)は12㎝も、大増量Σ(゚д゚lll)ガーン

 

今年の夏は、どのスカートを履こう?

タンスの中に、履けるスカートは、ないだろう…いや…スカートだけではないだろう…Σ(´Д`*)

 

 

頑張ろう!

また、断酒しよう!!

 

 

明日も、飲まずに、良い日になりますように☆彡

 

 

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