アーモンドフロランタン♥ 断酒ダイエット 29日目

体重 58.1㎏ 体脂肪率28.6%
飲んだ水の量 朝1ℓ 昼1.2ℓ 夜1ℓ 合計3.2ℓ
他の飲み物 牛乳200cc
今日も水の量は、クリアできた(*^^)v
平成28年7月25日
今日は、着いたらすぐにボディバランス(ヨガ・太極拳のような動き)の時間だった。
間に合ってよかった(*^^*)
その後3キロランニングして、筋トレをした。
ボディバランスでは、片足だけのポーズがいくつかある。
最近ぐらつきが減ってきたので、下半身の筋力が少しはアップできてるかな?
ボディバランスすると背筋が伸び、中には身長が伸びる人もいるそうだ。
また、転びにくくもなるらしい。
筋トレやランニングも良いけど、私はボディバランスが好きだ(⋈◍>◡<◍)。✧♡
明日もある!ぜひ参加しよう!!
<アーモンドフロランタン生地>
フロランタン生地
昨日、一晩寝かしておいたアーモンドフロランタンの生地
<アーモンドフロランタン焼く前>
フロランタン焼く前jpg
生クリーム、バター、はちみつ、砂糖を鍋で煮詰めて、
アーモンドとクルミを絡め、10分ぐらい焼いた生地の上に敷き詰め更に焼く。
<アーモンドフロランタン焼き上がり>
フロランタン焼き上がり
いい感じで焼きあがった!
縁が焦げてるぐらいの方が、キャラメルがカリカリして美味しい(⋈◍>◡<◍)。✧♡
<フィナンシェ>
フィナンシェ
アーモンドフロランタンと一緒に 一晩生地を寝かして焼いたフィナンシェ(*´▽`*)
<本日のおやつ>
7月25日スイーツjpg
完成!!本日のおやつ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
今日は仕事が休みだったので、午前中はお菓子作り
午後はスポーツクラブ
私の好きなことばかりをして過ごしたので
とてもハッピーだった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
お酒止めてから、二日酔いが無いので
眠たいこと以外は、仕事や運動や趣味が充実している☆彡
お酒を止めてからは、テレビを見て
だらだらと時間を過ごすことが無くなった。
夜も、常に何かをしている。
30分歯を磨いたり、ブログを書いたり、ツイッターをしたり。
ツイッターを始めて、たくさんの断酒仲間と知り合え
励まし合い、断酒のピンチを助けてもらっている。
本当にありがたいなーっと思う(((o(*゚▽゚*)o)))
断酒初めて良かったなー+゚。*(*´∀`*)*。゚+
体重の減り方はかなり緩やかだが、断酒して、精神穏やかに
少しずつ少しずつ健康的に体重が減っていけば良いと思っているv(o゚∀゚o)v
今日も飲酒願望は湧かず
夕食は水で済ませたp(*^-^*)q
明日も無事に断酒して、良い一日になりますよーに!!
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